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健康飲水式

1楼大牛妈 大牛妈 (......) 发表于 2006-9-29 14:32 只看此人

健康飲水式

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。.

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2楼大牛妈 大牛妈 (......) 发表于 2006-9-29 14:33 只看此人

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！.

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3楼大牛妈 大牛妈 (......) 发表于 2006-9-29 14:34 只看此人

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。.

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4楼大牛妈 大牛妈 (......) 发表于 2006-9-29 14:34 只看此人

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！.

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5楼大牛妈 大牛妈 (......) 发表于 2006-9-29 14:34 只看此人

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。.

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6楼大牛妈 大牛妈 (......) 发表于 2006-9-29 14:35 只看此人

飲水時間表

有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：

早上起床：兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！）
10:30 am：一杯
午飯前：一杯
3:00 pm：一杯
5:00 pm：一杯
晚飯前：一杯
睡前一小時：一杯.

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7楼大牛妈 大牛妈 (......) 发表于 2006-9-29 14:35 只看此人

飲水之道

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？.

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8楼厘米 厘米 (一放假孩子就吵着要看电视，烦恼) 发表于 2006-9-30 12:34 只看此人

一定多喝！现在就去！.

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9楼明天更好 明天更好 (......) 发表于 2006-10-1 13:46 只看此人

要认真喝水..

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