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[健身（减肥）] 练过普拉提的同学们来说一哈吧

1楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-2 22:03 只看此人

练过普拉提的同学们来说一哈吧

有几个动作真是

，太难了，打击俺信心不说，还被那口子狂嘲笑

，俺跟他没完！

不过那个pilates one hundred真是很简单，而且管用。

yoga和Pilates都是很好的运动，最近诼磨了一哈pilates，发现对腰腹部很有帮助。yoga强调的是力量，整体，气息，平和，pilates总体感觉比yoga难一点，强调重心，平衡，腰腹部力量。我看得是温莎普拉提，她始终强调power house，也就是腹部这里。比瑜珈练习时间稍短一点，加上准备，放松，半小时就可以了，yoga在外面断续练过近两年了，pilates就直接在家研究了，提供一个bt下载：http://www.yogaphoto.net/Yoga-Soft-Show.asp?SoftID=27。刚做完，肚子那个累啊。。。

这里有几个基本的pilates姿势：http://www.39.net/fitness/jfztl/plt/Class1/115512.html

[ 本帖最后由 joyhong 于 2006-11-4 22:35 编辑 ].

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2楼薰衣草 薰衣草 (......) 发表于 2006-11-3 04:32 只看此人

什么都试过，最难的是坚持

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3楼千慧妈 千慧妈 (。。。。。) 发表于 2006-11-3 10:19 只看此人

还是去买个踏步机吧

瑜伽我在家做过,冬天的时候越做越冷.

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4楼yang021102 yang021102 (......) 发表于 2006-11-3 10:24 只看此人

是啊，是啊，现在还能做做，冬天快到了，怎么办？最近一直在想这个问题呢

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5楼花蝴蝶 花蝴蝶 (......) 发表于 2006-11-4 11:53 只看此人

我怎么每次练都是满头大汗的？.

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6楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-4 22:36 只看此人

引用:

原帖由 千慧妈 于 2006-11-3 10:19 发表
还是去买个踏步机吧瑜伽我在家做过,冬天的时候越做越冷

你就不要凑热闹了，整一苗条小女子，一边玩去。

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7楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-4 22:37 只看此人

回复 #2 熏衣草的帖子

只要你坚持一段时间，以后想让你放弃，你都不能了。.

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8楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-4 22:37 只看此人

引用:

原帖由 yang021102 于 2006-11-3 10:24 发表
是啊，是啊，现在还能做做，冬天快到了，怎么办？最近一直在想这个问题呢

如果练瑜珈觉得轻松，我建议你去做pilates，保证你叫阿唷。.

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9楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-4 22:38 只看此人

回复 #5 花蝴蝶的帖子

满头大汗说明你功力不够

一般会微微有点点汗。.

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10楼依依的妈妈 依依的妈妈 (书荒啊) 发表于 2006-11-4 22:45 只看此人

请问到哪里可以学习普拉提?.

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11楼我是迈克妈 我是迈克妈 (南无阿弥陀佛) 发表于 2006-11-5 10:07 只看此人

贵在坚持自己

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12楼花蝴蝶 花蝴蝶 (......) 发表于 2006-11-6 12:35 只看此人

回复 #9 joyhong 的帖子

是啊，这个我也知道，我那个韧带不是一般的紧，每次练，人家都是趴下的，就我一个竖在那里....

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13楼依依的妈妈 依依的妈妈 (书荒啊) 发表于 2006-11-6 15:03 只看此人

引用:

原帖由 花蝴蝶 于 2006-11-6 12:35 发表
是啊，这个我也知道，我那个韧带不是一般的紧，每次练，人家都是趴下的，就我一个竖在那里....

请问你是在哪里练的？.

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14楼jiangdongliu jiangdongliu (......) 发表于 2006-11-6 15:27 只看此人

回复 #1 joyhong 的帖子

侬又不胖，锻炼身体不要太为难自己。看看也撒度。
不过我也报名练身体拉，很奇怪吧，找了个教练，推荐我练民族舞。不特别累又能练形体和气质，过一段时间上来汇报。有兴趣就一起来？？.

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15楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-6 15:37 只看此人

回复 #14 jiangdongliu 的帖子

8是为难，是yoga有点做厌了，想换个东西玩玩，这些锻炼方式，练的时候累，练完，却出奇的轻松。

民族舞在哪里练，具体说说好吗。.

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16楼jiangdongliu jiangdongliu (......) 发表于 2006-11-6 15:59 只看此人

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我在威尔士买了一张卡，就因为里面有个叫HAN的教练，教的民族舞，非常的优美，连里面一个叫PENNY（教哈达瑜珈）的教练也跟着上其课，说练了特有女人味。.

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17楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-6 17:10 只看此人

回复 #16 jiangdongliu 的帖子

是么，有机会和你一起去看看，
昨天练yoga，儿子跟着我学，弯腰的时候，结果摔了个屁股墩，笑死我了，哈哈.

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18楼花蝴蝶 花蝴蝶 (......) 发表于 2006-11-8 08:57 只看此人

回复 #13 依依的妈妈的帖子

我是在桂林西街上的五月苑里练的。儿子在楼上念英文，我就在楼下练yogo,纯属消磨时间..

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19楼yang021102 yang021102 (......) 发表于 2006-11-8 13:36 只看此人

回复 #8 joyhong 的帖子

亲爱的，我是说冬天在家练yoga太冷了，自从连续练了2个月的yoga，深深感到身体状况明显提高，还真能愉悦心情呢，请问冬天在家练pilates就不冷了？.

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20楼joyhong joyhong (......) 发表于 2006-11-8 14:47 只看此人

回复 #19 yang021102 的帖子

主要是因为，普拉体比较难的缘故，所以感觉汗出的多点。.

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练过普拉提的同学们来说一哈吧

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