[其他] 你的身体最需哪种水果

属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就
佐
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>>一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
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>>>　　☆头发　染发烫发——鳄梨
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>>>　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有
30%
>的
>>珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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>>>　　☆大脑　过度用脑——香蕉
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>>>　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到
情
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>>绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种

>维
>>生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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>>>　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
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>>>　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质
维
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>>生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提
供
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>>大量维生素A的番木瓜。
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>>>　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
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>>>　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿
胀
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>>，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙
龈
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>>健康的水果。
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>>>　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
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>>>　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固
醇
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>>指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆

>固
>>醇，预防多种心血管疾病。
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>>>　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
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>>>　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新
陈
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>>代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼

>吸
>>道发炎、痒痛等不适症状。
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>>>　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
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>>>　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝
蛋
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>>白酶成分具有消炎作用'可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速
消
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>>肿，是此时身体最需要的水果。.

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