[养生] 【原创】净化身体，还你健康

清晨，轻轻地推开窗子，眺望远处。
      远处，灰蒙蒙的一层薄雾。电台里，正在播报着天气预报：今天的空气质量，优或者良。
      每天都会听到这样的天气预报。
      而每天我们都生活在这样的环境里，空气中弥漫着各种气味，灰尘、颗粒、垃圾、细菌、病毒交织在一起。只要你穿着雪白的衬衫，到外面去走一回，你雪白的衬衫领口就会变得黑乎乎的。
      我们就是生活在这样的环境里，接受着空气中细菌、病毒、毒素的侵害，影响着我们身体的健康。
      更为糟糕的是，我们不但接受着来自空气中的毒素，我们还接受着来自食物中的毒素，来自蔬菜、荤菜以及各种加工食物中的毒素，还有来自房间装修、电磁污染等。我们的身体每天就是这样接受着毒素，致使体质越来越差，日积月累，最终酿成疾病。
      我们没法改变空气的质量，但是我们可以选择食物，选择那些天然的对身体有帮助的食物，避免加工食物，以减少毒素对身体的伤害。
      比如，我们可以去菜场买些新鲜的时令蔬菜、水果，自己加工，而不是去买已经加工好食物。可以吃一些对身体有益的零食，比如各种坚果，如各种瓜子、核桃、松子等，而不要去吃那些饼干、薯片、糖果、软饮料等。
      可能你会说，现在的蔬菜水果也不见得好到那里去。是的，你说的没错，现在的蔬菜水果也确实是好不到那里去，化肥、农药、催熟剂、防腐剂等，所以这就要你多费心了，多花些时间来清洗、浸泡，用流水来洗。
      减轻你的压力，尽量减轻你的工作压力，因为压力也会使你身体产生毒素。学会放松，学会自我调节，工作之余回归大自然，到公园去走走、去散散心、散散步。
      我们无法防备来自空气中的毒素、来自食物中的毒素，来自因工作压力大而产生的毒素，但是我们可以学会对身体的排毒，可以定期对身体排毒，用果菜汁、用维生素、用其他的排毒方式对身体定期排毒，尽可能地将身体里的毒素排除出去，同时给到身体足够的、均衡的营养，当将身体里的毒素排尽后，你的身体也将会恢复健康。

[ 本帖最后由 小淘气鬼的爸 于 2007-5-28 11:17 编辑 ].

有道理！.