9楼一然
(在这里随手写下你现在的心情)
发表于 2012-9-29 15:46
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瑜伽的真正目的是学会控制我们的自我意识，达到身心灵的净化、升华，是一种灵修的学科。
体式只是载体。
印度人从小就禅坐冥想，所以身体的柔韧性很好，而我们的身体状况不同，练习中过分的屈曲、伸展，肌肉的内外旋，身体的三把重要的锁等，不是老师说个口令，学生就能马上领会的，目前所有的健身受伤80%来自瑜伽，这是有据可查的。要经过多年的修行才能体会到瑜伽的精彩之处。
对于您提出的问题我实在不能很准确的给出答案，要看身体的状况，个人的悟性。最好先从浅显的瑜伽书中先了解，如：瑜伽之树。
当然现在很多人都只当它是健身，不愿多专硏瑜伽经典，导致我们对它的误解。
[ 本帖最后由 一然 于 2012-9-29 15:50 编辑 ].
