苹果虽好，也不能吃太多。（一个可以帮助大便，两个的作用就是相反）
我家宝宝也是这个问题，现在快三岁了，有所好转了，最近每天早上都有，颜色质地都不错。
我们试过的办法有：吃苹果，香蕉，芝麻，蜂蜜，酸奶，培菲康，七星茶……
多喝水，多吃山芋，多吃蔬菜……
顺时针揉小腹，多运动
打开塞露，每天按时把
但凡别人说有效的，我们都试了，这些办法都好，但是这些办法都不是那么“顶用”！
严重的时候，甚至大便成为全家的大问题。每次外公外婆姨妈打电话，首先关心的就是最近大便怎么样？！开塞露是家庭必备药，每次买都是好几盒一买。有时候拉完了要用马应龙。除此之外，宝宝也越来越怕大便，抗拒，不肯用力气，因为到了第三天第四天，不管怎么用力，都是没用的，总要用开塞露，而且每次的痛苦留下了深刻的印象，不忍到吃不下东西，就不肯大便，这样成了恶性循环，第一天第二天都不肯拉，不配合，我们也不敢天天用开塞露，到了第三天第四天，不用又不行。既然要用开塞露，宝宝就更加不肯自己用力气了。心理障碍，不肯配合也是个大问题！
我可以深深理解楼主，因为我也是这样的一个过程：没有办法，越来越苦恼，问医生，打听各种土方，试验，“无效”。其实，我根本就不该寄希望于一种特别有效的方法，也不该指望什么一试就灵的东西。最重要的就是坚持！
每个小孩体质都不同，生活习惯，饮食习惯每个家庭也不一样，我说说我的做法和体会。
1。开塞露。我对这个东西是又爱又恨。我也知道不好，可是到了这种阶段，不用是不可能的！因为没有一种特效办法，可以让现状改观。不用，就会继续下去，五天，六天，越来越不可能自己拉出来。难道你就看着宝宝脸色越来越差，越来越难过？没有经历过的妈妈不知道其中的痛苦。就好像止痛药，安眠药。每次用，又要担心，是不是以后就再也戒不掉了，会不会用量越来越大，直到有一天一瓶打下去也不行？我也知道没好处，可是这得慢慢来，不可能突然就完全不用了。该用现在还得用，不用太担心，担心也没用。等到其他的办法有点成效的时候，再考虑，每次量减一点。有一段时间，我们基本上恢复了两天一次，不用开塞露。可是冬天，天气干燥（加上空调），宝宝又不太肯用力气了（因为干了就会疼），就主动说要打开塞露，我会假装打一点，说打好了，他就会肯用力气了（纯粹心理作用）。这样过了好几天，我告诉他，其实是靠他自己拉出来的（建立信心）。
2。饮食。是的，为什么别人吃了有用的东西，我们吃了就没用？一个是量，一个是坚持。我的体会，不要担心营养不够！荤菜不是每天必须的！很明显的就是蛋白质摄入太多，会影响消化吸收，特别是某些营养保健品“蛋白质粉”，绝对不能吃。营养过多，不但不能被吸收，而却会成为肠胃的负担！我们是爷爷奶奶住在一起的，他们总是担心，营养不够。比如说，我说不要加荤的，他们会偷偷的加一点，我要说什么什么可以吃一点，那就一定会吃很多，还会说，鸡蛋又不是荤的喽，鸽子蛋是补的，不要紧的，几个虾有什么关系，吃了聪明的呀。如果正常的消化吸收都有问题，还谈什么营养？！现在吃荤菜已经成为了习惯，为了满足食欲，而不是为了补充营养。如果一桌吃饭，那么就不要出现荤菜。如果不是一桌吃饭，不要给宝宝吃荤的。三四天吃一次荤的，或者一个礼拜一次都可以，视大便的情况而定。等到大便完全恢复正常了，可以渐渐增加一些，但是量一定要控制，这是一个长期的问题。如果宝宝不爱吃蔬菜，可以把蔬菜剪的短一点，我家常常剪成一厘米左右长短。可以加一些麻油，香喷喷的，宝宝爱吃。要注意的是，豆腐不要吃太多。还可以让宝宝参与制作过程，这样她会比较有兴趣尝尝自己的劳动成果。饮食是一定要坚持的，不要指望一顿两顿可以改变，如果能坚持一星期以上，你就会看到效果了。这完全要看妈妈能不能坚持了，有时候，这种坚持不光是在准备饭菜上，而且还在于是否一家人可以一条心，保持一致。如果很难，不妨试一试，本来要吃四块肉，那么吃两块，本来是大块的肉，可以变成肉丝。还有有的人说，等小孩大一点，肠胃发育好了就好了。这是有道理的。但是我想，小孩的肠胃没发育好的时候就不该有那么重的负担，合适的时候做合适的事情。
其次，水果酸奶不是主打，不要寄希望于水果。因为宝宝的便秘情况已经是比较重的了，需要从饮食结构来调整。如果症状很轻，可以增加一点水果、酸奶调剂。水果酸奶每天一个加一杯，足够了。花样么每天变变，苹果，梨，香蕉轮换着吃吃。不要指望一下子有多大用。但是绝对不要喧宾夺主，不要代替蔬菜，更不要因为今天水果吃得不少，所以可以多吃一点荤菜，少吃一点蔬菜。
3。揉小腹和运动。这都是在帮助肠胃蠕动。我觉得运动的效果更好一点。但这也是在饮食的基础上辅助的。现在天气暖和了，可以晚饭后出来跑跑走走。
4。喝水。我家宝宝不爱喝水和果汁。我们是靠多喝汤解决的。有一段时间，我们随时随地递上茶杯，但是我发现，如果小便已经很好（颜色，量），再多喝水也不解决大便的问题。
5。习惯和信心。好习惯的养成总是困难的，但我们肯定是可以完成的。最重要的就是坚持和信心。另外，一定要让宝宝完全了解，每个人都要每天大便，不大便有很多坏处，1，2，3，大便有什么好处1，2，3。在大便时，不要有电视或其他的东西影响她，不要讲故事，不要拿玩具，不要太多人关心以至于增加他的心理负担。有段时间，我们一问要不要大便，我家宝宝就说不要，到了后来，就假装没听到，自己管自己玩，完全想逃避这个问题。后来我就会问，有没有屁？每天固定一个大便时间也有讲究的。我原来把时间固定在晚上，因为晚上我有时间可以监督，早上来不及，白天在幼儿园就不要指望了。可是后来才发现，效果不好，调整到早上，更适合我家宝宝，早上要坚持早一点起来，比晚上更容易。这个可能每个孩子都不同，要观察，尝试，不然，也就是走个过场，小孩坐在那里，玩玩手，玩玩衣服，脑子想想其他东西，坐一会就完了，根本没作用。可以陪她，把注意力集中到大便上面来。
楼主别太担心，一切都会好起来的！.
