女儿手指甲上总有一小块一小块的白斑，怎么办？春季、冬季十指指尖总是蜕皮，怎么办.

我儿子也有，以前认为是蛔虫，前几天看到报纸上写有缺铁的原因，想起来儿子是体检出来有贫血的。。。.

我曾查资料，说是缺锌。.

我最近查出来贫血，指甲上也有白斑，前几天去查了血清铁的整套指标了，等结果出来再报告是不是缺铁.

缺锌.

缺锌该吃什么呢.

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
    维A是锌的最佳搭档，而红色肉类中就含有脂溶性维生素A和锌，所以，吃红色肉类是最好的补锌方法了。此外还有香菇、虾皮、苹果、核桃等食物里富含锌。人体对锌的需要量并不多，只要稍注意一下饮食就能摄取到足够的锌了，锌的别名叫做“性激动剂”，不是特别缺的情况下最好食补，以避免性早熟。养成健康饮食的好习惯，就不会缺乏微量元素了.

非常感谢.

引用:

原帖由 alicechy 于 2008-11-7 11:46 发表
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
    维A是锌的最佳搭档，而红色肉类中就 ...

回答的很详细，仔细学习了.

我女儿最喜欢吃肉，可是指甲里也有白斑.