今天是第二天到唯伊美座手工按摩，本来想瘦一斤不错了，昨天晚上2个小苹果。今天早上2个蛋一杯酸奶，中午1个苹果，下午一个苹果，30分钟呼吸操，6点去按摩，8点1个苹果，睡前呼吸操。
第一天73.3  第二天72.2.

70几斤还减肥？晕倒。.

引用:

原帖由 平凡人 于 2010-3-24 21:25 发表
70几斤还减肥？晕倒。

会不会是公斤?.

本来想瘦一斤不错。。。。第一天73.3  第二天72.2——分析下来应该是公斤。.

好想减肥但减不下来，控制不住嘴巴呀。.

这点我要害怕了，想想也不可能。.

这样减下去,身体吃不消的,总归早餐和中餐要吃好,减肥只靠一时兴起肯定不行的,打击一下哈,偶也在减肥之中,晚餐没吃,喝了一杯自磨豆浆,3只小芒果..

引用:

原帖由 猫在路上 于 2010-3-24 20:39 发表
今天是第二天到唯伊美座手工按摩，本来想瘦一斤不错了，昨天晚上2个小苹果。今天早上2个蛋一杯酸奶，中午1个苹果，下午一个苹果，30分钟呼吸操，6点去按摩，8点1个苹果，睡前呼吸操。
第一天73.3  第二天72.2

我的建议哦，供参考

1。早饭没有问题，但是如果第二个蛋去蛋黄，只吃蛋白可能更好

2。中午应该吃点荤菜，清蒸的鱼啊，牛肉啊，让肠胃动一动，其实消化系统动一动，身体内部就开始运作一遍，还是有好处的

3。不知道你的手工按摩要不要求喝水的，我以前参加的要求大量喝水的，来帮助新陈代谢，我试下来，确实白天大量喝水效果要好，减的快

4。没有蔬菜哦，其实番茄，黄瓜都很好，另外，水煮芹菜也很好，海带凉拌也不错，蔬菜我觉得还是要有的，而且颜色要丰富，品种要多，每个一点， 控制总量，这样才能保证营养均衡
好好坚持哦，下来很快的

[ 本帖最后由 lisa.wang 于 2010-3-25 05:36 编辑 ].

你减下来后，反弹了吗？.

今天是第三天，早上老样子，呼吸操300下，喝了喝多说，上来多次厕所。中午2个苹果。下午下班去按摩，晚上来报分量。.

上来汇报，昨天下午开会到五点，期间太饿也有太多诱惑，吃了一个芦柑两个香蕉，6点去按摩，71.67.

今天开始正常饮食，晚上主食不吃。早上还是2个蛋，一个蛋黄不吃。.

能不能透露一下咋做呼吸操亚？.

可以，但是怎么告诉你那？比较难做的。.

是腹式呼吸法吗？呵呵.

做得我头发昏
口干舌燥
那个呼-吸-操 -很难的说.

不是，是一个手点在肚脐下的2厘米处，1个手点在胸部中间，好像是包心穴。双脚内八，臀部撅起来。用力吸气再吐气。在2顿饭中间做，也就是吃好饭的1.5小时做。一天三次，每次30分钟，300下。.

6秒钟一下？我的深呼吸好像坚持不了那么长时间.

加油，楼主！

本人2年前买了唯依美的30次卡，用了一半瘦了18斤，身材完美。。。2年后的今天，反弹了16斤，继续用另外一半。。。

希望结束后，表再反弹了！希望能和楼主共同达成目标！！！.

不减肥，当作保健，也是很不错的选择
我已经连续3年了
一周尽量做到去两次
很舒服.

我可不这么认为。。。
每次80块的价格，跟外面譬如香曼丽而的背部保养相比可没什么优势，更何况还没那么舒服~~

它的原理很简单，就适合不太爱动的美女。如果是我，更希望能够合理饮食加上适量运动，譬如瑜伽游泳什么的。那才是我的最爱！.

我也是这样想的，但是我想前期先瘦下来，到了夏天去跑步。.

是的是的，肥肉去掉以后，练塑形，多好。。。.

不知道身高多少？70几KG的话，开始是比较容易下重量，特别是这样残酷的苹果餐
我也这样吃过，到第三个苹果的时候，甜苹果都觉得很酸涩呢
不过一定会有反复和持续期，加油呀！坚持住！.