如题，家有中年男人一名，最近体检体出问题了，特地上来讨教，有什么日常可以吃的东东，降降血压调理一下的，拜谢！.

新鲜葡萄，量多洗干净当水果常吃。降血压清血管很好。.

谢谢，谢谢，那皮要不要吃下去？.

吃不惯的就不要连皮吃了，如果打成葡萄浆汁的话，就连皮打。.

谢宝娘，回去就买，葡萄到也是经常吃的，但不知道有这个功能，那是不是葡萄酒也具备这个功能呢，其他还晓得伐，最好简单点的，象胶囊一样的，我们都懒.

红薯蒸了当粮食，黄瓜生吃，新鲜山楂泡茶喝也极好。.

以目前的状况看，不是要补而是要往外拉一拉了 高血压需要控制钠的摄入，就是要吃得淡一点，烧菜时可以选用低钠盐，多吃一些芹菜可降血压。经常测量血压，必要时药物控制。高血脂如果是甘油三酯高，饮食控制很重要，控制脂肪的摄入，多吃粗纤维的蔬菜，喝苦丁茶、山楂茶帮助脂肪代谢。如果是胆固醇高，一般饮食控制的效果比较差（不是说不用控制哦），看你高多少了，必要的药物介入也是可以的。总之，富贵病嘛，过过穷人的日子就会好的，少吃多动努力减肥 .

另外，黑木耳可以常吃，很简单易行，每天早起用水泡开一些，晚上回家无论什么菜里扔一把就是，炒，煮均可。大豆类的多吃，比如豆制品，豆浆等。.

我听至少三个人说到过喝芹菜榨的汁可以降血压。
吹沙：你不拉他出门去兜圈子快走？光吃，顶什么用？.

黑木耳每天吃。芹菜榨汁可以的，就是很难喝。我自己吃了2个礼拜，坚持不下去，看到了就反胃。.

size=3]控制住嘴巴,迈开脚步.首先从整个家庭的饮食结构上做起,多吃五谷杂粮,晚上少吃或不吃荤.另外加强锻炼,少开车,多走路..

引用:

原帖由 不会飞 于 2010-10-8 20:50 发表
我听至少三个人说到过喝芹菜榨的汁可以降血压。
吹沙：你不拉他出门去兜圈子快走？光吃，顶什么用？

谢谢飞，我昨天问他了：你芹菜汁喝不喝，他说打S他，他也不喝 ，我们上班都远，晚上都很晚到家，一到家就象打仗一样，哪有时间出去散步啊，周末更是围着小的转，平时他爸，孩子还没醒就走了，可怜啊 我也知道锻炼是最好的，我会努力尽量督促他，可这不能保证，咱们家“懒”是特质，根深蒂固，几代人了.

谢谢，我想想估计也不会喝下去，再问问芹菜榨汁，是用生的芹菜吗，要不要烧啊.

谢谢，我们日节已经老穷了，每天桌子上4个素菜，都见不到荤的，塞古啊，但是人家就是吸收了好，这素菜阿长肉额，哪能办拉，不要说老的，小的也是这样，作孽额，喝水也长膘的.

我买生的，洗干净榨汁就行。.

谢谢宝娘，最热心，.

谢谢，就是想想也蛮难吃的，久仰大名，在此谢过.

阿飞说的芹菜是很好的，榨汁太苦的话可以加香蕉和酸奶
早上原味不加糖的燕麦片泡豆浆或者牛奶
黑木耳软化清理血管，每天泡一点汤里菜里撒点
每晚喝一小杯葡萄酒或者洋葱泡葡萄酒
脂肪肝最需要的还是锻炼，散步已经不起作用了，还是要做些运动，跑步、游泳都可以

所有一切要靠你的督促和坚持，男人自觉的基本没有，据说如果能坚持21天，就会养成一个习惯，西门加油！西门大官人也要加油！.

如果菜都是素的还长肉，是不是炒菜的时候油放的比较多？还有就是中午饭可能比较油水足，或者老是在外面吃。总之，先找找摄入方面的原因。.

我到处WW上流窜，你怎么也到处流窜。

我家男人比我自觉，我根本就没自觉，我最好帮他找个简单易行但又有效的方法，锻炼一定要加强，打算每周去打一次球，牢记你的建议，就是实在对自己没信心，我的生存理念就是吃好，喝好，玩好，确切地说，对于我：人生就象西瓜皮，所以象我这样最好不要养小孩，只是现在因为小的小，还有十几年的责任要承担，才不得已，中年人身负重任了，似乎也该收敛点了。

我家老奶奶93了，牙没，走路颤微，耳背，眼盲，满脸的褶子，每看见她这样，我就想，长寿的意义在哪，所谓的天伦之乐无不是做给旁人看的，对于其自身，究竟是福还是哀？

喜欢你这个建议，简单，“每晚喝一小杯葡萄酒或者洋葱泡葡萄酒”，今天回去就买.

这倒是可能，我也感觉家里的菜油太多了，在外边吃也经常的，我喜欢 ，哈惭愧，要收敛，要收敛 .

山查降血压降血脂效果很好
若干年前，医生叫我老爸吃山查煮成水喝，早，晚各一次，每次一碗（干的买来泡开后煮，或是鲜果洗净后直接煮，都可）
老爸至今血压血脂都正常
另：
我老爸爱运动，上12楼身轻如燕，比我跑得快多了
仙风道骨满有腔调
所以，推荐你山查，还有飞快地走楼梯.

谢谢，这个好，也方便，感觉味道也好 ，飞飞、不二你们两个不要砸我，那芹菜汁实在咽不下去 ，今天回去就买山查.

山查好是好，一定要饭后吃，但是吃的时间长了，胃会不好的.

谢谢一帆宝宝提醒.

那种晒干的山查可以伐,还是一定要新鲜的啊?.

22楼写的：“干的买来泡开后煮，或是鲜果洗净后直接煮，都可”你参考下.

原来吃山楂太厉害了对胃不好阿，怪不得我前几天胃很难过！可能煮的酸梅汤放山楂太浓了。
同对lz说：山楂对降血脂血压肯定好的。还有黑木耳。
我的几个朋友家有高血脂，痛风的，我买了乌梅，山楂，让他们煮水喝，反应良好。.

对的，
所以长吃是勿来塞的，吃个个把月要停2天，吃吃黑木耳满好的，稍微炒一炒放点葱花效果也很好

内么好再，过一年一看——哇，噶瘦啊，勿来赛，赶快补补，侬要忙色忒来.

我家婆婆吃过一箱山楂，每天饭后吃四粒，现在都不敢吃了，友情提醒下大家，要不每天吃一粒看看，和和.

看帖不仔细.

吃这个会瘦好啊，不过是我，男人特瘦伐灵额，我准备和他一起吃，身上都是膘了，还有啊，黑木耳就和葱花炒了，那黑木耳太寂寞了，这清汤寡水会得好吃啊.

么事，我一向看贴不仔细的.

乌梅哪里有的买啊，是新鲜的吗.

侬怕黑木耳太寂寞？
噶么放点芹菜好来
再切几片胡萝卜
红的绿的，闹猛哇.

中药房,那种不光有中成药的.就是有一个个抽屉装各种中药的.一般都有乌梅的.我上次乌梅山楂都在荣庆堂买的.前段时间到城隍庙,路过童涵春,里面也有的,但称分量的师傅下班了(或者他们有时候当天会暂时卖光等新货的).还记得以前有人说乌梅是苏州的好呢,我有时也惦记着苏州的乌梅,可得等机会.不过估计都查不太多啦.
乌梅不是新鲜的,是熏制过的黑黑的,半干(偏干),我买的几次,两家不同的中药房都是24或25元/斤.山楂也有,切片的, 很干.
乌梅我在我们这里大润发的下面的卖保健品的店也看到过,装在玻璃罐子里,5元/两.
在中药房买的好处是应该没有防腐剂吧,既然是中药.既然经常喝,就不喜欢买蜜饯,腌制过的防腐剂太多..

乌梅山楂,应该都是好东西,碱性食品.当然怎么用的合适还有待推敲.
前几天我收到的短信还说:
菊花开,饮黄酒.黄酒的养生根基深厚,可通经络,行血脉,温脾胃,润皮肤,散湿气,搭配乌梅,养阴生津,润肺护肝..

谢谢，谢谢，码了那么多字，说了那么清楚，你们都是好人，将来我家那个瘦了，军工章上有你们的一半，感动S我了 .

引用:

原帖由 小猫宝宝 于 2010-10-9 13:51 发表
侬怕黑木耳太寂寞？
噶么放点芹菜好来
再切几片胡萝卜
红的绿的，闹猛哇

么肉哒，都是素 ，我看了这些就胃里泛酸.

好好好
放点肉
炒一炒
黑木耳开心了,不寂寞了
夜里香,一盘五彩木耳,2杯红9.

最近我家基本上都有酸梅汤的.不过上不了台面,只有乌梅山楂和水熬制,我不放糖的,比较狠毒!喝喝习惯了也蛮好的,生津,口中余味甘甜.
我还给外地的同学寄了一大包.他后来说当地也有卖的.希望大家一起坚持哦.我家这个也要努力!
另外高血压的人要吃的清淡些,盐少吃,味精也是含钠的也少吃,.

是这样啊,学习了,谢谢!.

发觉伐，这个菜不错哎，颜色也好看，也营养，回去试试看，感觉不错.

网上查了一下:
许多人都知道，用干山楂片泡水当茶饮，可以降血脂。但是，有些人喝了山楂茶后，还没来得及看到血脂下降，就先喝出了胃病。
那么，怎样喝山楂茶，才能既达到降血脂的目的，又不致伤身呢?
对于这个问题，北京中医药大学原校长龙致贤教授等多位专家表示，山楂的作用首先是消食，这说明山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、返流性胃炎、返流性食管炎患者，均不适合饮用。
中国中医研究院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍说，想通过喝山楂茶降低血脂、软化血管，不是短期内就能达到的，要坚持每天少量饮用。王主任推荐每天使用的山楂剂量是２５克。如果山楂茶中配上可降压的决明子、抗氧化的何首乌，效果会更好。.

我婆婆也是每晚喝一小杯洋葱泡葡萄酒，也是听人家说的，看来所言不虚啊。对降血压和心脏病都有疗效？.

恩,有道理的.山查本来就是酸的,遇到胃酸多的患者就会加重病情.此类病患也不适宜服用其他酸性食品.如不加保养,会导致胃黏膜脱落,还有生命危险呢..

我 妈也高血脂，适当锻炼，她要吃洋葱，木耳，葡萄，芹菜，喝点葡萄酒，少吃鸡蛋，肉类。.

运动！！

不是药，胜似药！！！.

引用:

原帖由 不会飞 于 2010-10-8 20:50 发表
吹沙：你不拉他出门去兜圈子快走？光吃，顶什么用？

.

会导致胃黏膜脱落,哦,学习啦,看来事物经常有两面性,用的得当才聪明.