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标题: 酸奶晚上喝更有益健康 [打印本页]

作者: hh妈咪 时间: 2005-8-19 14:55 标题: 酸奶晚上喝更有益健康

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
　　卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
　　王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。.

作者: coco 时间: 2005-8-19 19:04

谢谢！很有帮助！.

作者: alex妈咪 时间: 2005-8-19 19:52

谢谢！很有帮助！.

作者: 小肥羊妈妈 时间: 2005-8-20 00:26

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Originally posted by alex妈咪 at 2005-8-19 07:52 PM:
谢谢！很有帮助！

作者: julinda 时间: 2005-8-22 09:15

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Originally posted by coco at 2005-8-19 07:04 PM:
谢谢！很有帮助！

作者: dswy 时间: 2005-8-22 12:13

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Originally posted by coco at 2005/8/19 19:04:
谢谢！很有帮助！

作者: 小帅帅妈妈 时间: 2005-8-24 17:45

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Originally posted by coco at 2005-8-19 07:04 PM:
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