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标题: [饮食] 儿童饮食四误区 [打印本页]

作者: atz 时间: 2006-11-18 10:50 标题: 儿童饮食四误区

误区1：早餐简单　食谱单一

早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示，在每天吃早餐的儿童中，男生多于女生，且年龄越小，比例越高。在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。

误区2：忽视主食　偏爱肉食

一些父母认为主食没什么营养，少吃一点没关系。其实，主食所含的碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源。孩子的活动量大，需要充足的热量供应，主食摄入的少，热量供应不充分，孩子自然不会健壮。肉、鱼虽然富有营养，但儿童的消化吸收功能较差，偏爱肉食，容易使孩子形成疳积之症，最终导致身体素质下降。所以，肉食一定要适量。

误区3：饭前喝水　常饮果汁

饭前喝水是一种非常有害的习惯，因为消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果饭前喝水就会冲淡和稀释消化液，减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。所以，孩子喝水应安排在饭前1小时。

还有家长认为果汁营养丰富，就由着孩子喝。其实，多数果汁所含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素的量并不多，而是含有大量碳水化合物。如果大量摄入果汁，可能导致腹胀、腹痛或腹泻。其实，直接吃水果要比喝果汁好，只要孩子有足够的咀嚼能力，还是让孩子吃水果好。

误区4：给宝宝吃水果不择时

水果营养丰富，但一定要注意掌握给孩子吃水果的时间。

如果在用餐后再给孩子吃水果，容易产生胃胀气或便秘。

在用餐前给孩子吃也不适宜，因为孩子的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响其吃正餐。所以，给孩子吃水果最好是在两餐之间。.

作者: 海龙王 时间: 2006-11-19 13:18

作者: 爱心妈咪 时间: 2006-11-19 20:49

谢谢.

作者: 佳佳她妈妈 时间: 2006-11-19 23:44

作者: 莉婷妈 时间: 2006-11-20 10:10

作者: jyunlan 时间: 2006-11-20 12:55

作者: ccjessy 时间: 2006-11-20 15:13

作者: 瑶妈 时间: 2006-12-2 12:07

还有汤泡饭.

作者: jessicababy 时间: 2006-12-2 19:38

作者: 嘉宝妈妈 时间: 2006-12-6 14:41

要注意均衡饮食哦！.

作者: 一星妈 时间: 2006-12-6 16:44

作者: annieyip 时间: 2006-12-6 16:53

作者: 雨恬妈妈 时间: 2006-12-8 09:19

作者: mimi的妈妈 时间: 2006-12-8 14:44

我女儿不肯吃早饭

作者: liuli817 时间: 2006-12-8 14:46

作者: 绪绪 时间: 2006-12-9 23:38

道理是晓得了，不过小人大了吃啥自己有主张了，不听我的了

作者: diandianma 时间: 2006-12-10 18:10

又提醒了一遍自己

作者: 逸逸@威威 时间: 2006-12-16 10:13

作者: 阿萌妈 时间: 2006-12-16 14:20

作者: 妍妍妈咪 时间: 2006-12-18 13:21

作者: Thomas 时间: 2006-12-18 13:43

孩子偏食是一种坏习惯,有时也是饮食不入味引起的.

作者: Emma_Mm 时间: 2006-12-18 14:16

不过,我宝宝早上五点多吃好奶后,一般都要到中午才肯吃东西呢!.

作者: XINXINMAMI 时间: 2006-12-18 14:39

收藏!

作者: lilah 时间: 2006-12-18 16:16

作者: 团团的妈妈 时间: 2006-12-18 22:50

吃水果在两餐之间平时很难做到,尤其是冬天,从幼儿园回来,就吃凉冰冰的水果...

作者: sh_wxy 时间: 2006-12-19 11:03

作者: 丑小鸭妈妈 时间: 2006-12-21 15:05

我看到的理论说孩子容易缺水，在任何时候都可以饮水，包括饭钱和饭中。.

作者: 三胖妈妈 时间: 2006-12-23 11:39

作者: 紫欣妈妈 时间: 2006-12-25 16:56

作者: ccjessy 时间: 2006-12-25 16:59

作者: taoli123123 时间: 2006-12-25 18:34

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 阿萌妈 时间: 2006-12-26 01:04

作者: jessicababy 时间: 2006-12-26 09:18

作者: lilah 时间: 2006-12-26 14:59

知道，但更贵在坚持。

作者: 劲深妈妈 时间: 2007-7-6 11:57

作者: kaima0218 时间: 2007-7-9 13:52

我也知道早餐要吃好，问题是孩子10点前基本就没什么胃口，每天早上一瓶牛奶和几口点心都要硬塞的。

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