旺旺网 - Powered by Discuz! Board

标题: 十种最佳饮食搭配法 [打印本页]

作者: 小宁宁妈 时间: 2006-12-19 10:37 标题: 十种最佳饮食搭配法

鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺

瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

芝麻+海带
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。.

作者: 海海 时间: 2006-12-19 10:48

！

！真是有心人。.

作者: 快乐生活小乐乐 时间: 2006-12-19 11:01

谢谢，收藏！.

作者: 冉冉和妈咪 时间: 2006-12-19 12:41

谢谢,收藏并准备付诸于行动..

作者: diandianma 时间: 2006-12-19 13:01

哈哈，好几个都是很传统的做法哦.

作者: 至捷妈 时间: 2006-12-19 13:11

，收藏。.

作者: Thomas 时间: 2006-12-19 14:21

又长学问了．.

作者: liuli817 时间: 2006-12-19 14:49

作者: 天天妈妈526 时间: 2006-12-19 15:07

收藏了，又学知识了

作者: 1971zhaoli 时间: 2006-12-19 16:21

作者: lilah 时间: 2006-12-19 16:28 标题: 回复 #1小宁宁妈的帖子

收藏，运用。.

作者: 猫猫妈妈 时间: 2006-12-19 23:48

作者: 米老鼠妈妈 时间: 2006-12-20 09:26

收藏！.

作者: 潇mama 时间: 2006-12-20 09:28

又长学问了

作者: lucky98 时间: 2006-12-20 10:26

收藏了，

作者: xuping 时间: 2006-12-21 10:24

作者: tangtangmm 时间: 2006-12-21 10:49

鸡蛋还能和海带一起烧啊?长见识了!!.

欢迎光临旺旺网 (http://ww123.net/)