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标题: [饮食] 兔家菜——三丝鸡蛋卷（有儿童补锌的功效） [打印本页]

作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-16 17:08 标题: 兔家菜——三丝鸡蛋卷（有儿童补锌的功效）

买了儿童增高及健脑方面的菜谱，让我家兔兔每周自己点吃，这个周末兔兔点的是《三丝鸡蛋卷》，菜谱上介绍说这个菜含锌量较高，比较有利于孩子的生长发育。
原料比较简单，吃口也很好，即可以作为菜又可以作为点心还可以作为早餐，呵呵，我挺会发扬光大的。

先看一下原料：胡萝卜一根，韭黄少许（我没买到韭黄，用的是韭菜），火腿（女儿喜欢吃大红肠，我就用了3片），黑木耳少许，鸭蛋2只鸡蛋1只
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作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-16 17:12

将原料切丝（尽量切得细些），蛋加少许盐打匀备用
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作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-16 17:21

菜炒一下并调味，蛋在平底锅中摊平。
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作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-16 17:29

然后就卷起来直接吃，卷好后切开来吃都可以。
我是作为双休日下午的点心做给兔兔吃的，周六起得晚早餐和午餐就并成一顿了，但在下午3-4点的时候最好再给孩子弄点吃的，所以就给兔兔吃这个了。没想到她胃口还挺好的，整一个都吃得光光，我也吃了一个，还留了一个给兔爸（没放韭菜的，兔爸不吃韭菜，而且韭菜隔夜吃据说不好），明天早上微波炉热一下当作早餐。
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作者: 七月叶儿 时间: 2007-5-16 18:05

兔妈太厉害了......

作者: yijie妈妈 时间: 2007-5-16 19:00

兔妈真能干！

作者: 小鸭嘴龙妈妈 时间: 2007-5-16 20:31

改天试试.

作者: adenoruru 时间: 2007-5-16 23:08

即美观又有食欲的图片。太好了。顶.

作者: 雯妈妈 时间: 2007-5-16 23:34

作者: sophiacao 时间: 2007-5-17 10:39

好像不难，回家也做给我女儿吃.

作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-17 11:16 标题: 回复 #10 sophiacao 的帖子

是的，我不介绍难的给妈妈们。
我自己是妈妈，也深有体会妈妈即要忙好工作又要照顾好孩子的辛苦，没有太多的时间折腾！呵呵！所以我贴上来的都基本是原料简单，操作及烹饪方便的东东。.

作者: 妈咪的兔仔 时间: 2007-5-17 11:28 标题: 回复 #11 小豆子蛋蛋的帖子

想麻烦您再问问,那个黑木耳是不是发好后在水里窜熟一下还是在油里煸熟一下?.

作者: 涵芝妈 时间: 2007-5-17 11:35

再问下这个蛋并怎么做，我每次都不成功。是不是要多放点油啊？.

作者: raby210 时间: 2007-5-17 11:45

好喜欢，兔家菜哦。做起来既简单吃起来有美味又兼顾营养。让我这个没有做菜天赋的妈妈都有点跃跃欲试了。

作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-17 11:56 标题: 回复 #12 夏日悠悠的帖子

黑木耳泡开切丝就可以了，放在几个丝里直接一起炒就可以了。韭菜和胡萝卜先入锅，木耳可晚些，大红肠的丝在调料好后最后放入拌一下就好了，因为它本身就是熟的有味道的。.

作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-17 11:59 标题: 回复 #13 涵芝妈的帖子

要用不沾锅的平底锅，少放点油，煤气的火要小，慢慢的烧，让它受热均匀。单面基本成型了再翻面。
你再试试吧！.

作者: 妈咪的兔仔 时间: 2007-5-17 12:30 标题: 回复 #15 小豆子蛋蛋的帖子

噢,谢谢啦!儿子特爱吃土豆丝,估计我还能加点土豆丝进去..

作者: yaya 时间: 2007-5-17 12:38

请问2个鸭蛋和1个鸡蛋的比例是为了保证锌的摄取吗，都换成鸡蛋也可以吧.

作者: 小豆子蛋蛋 时间: 2007-5-17 13:59 标题: 回复 #18 yaya 的帖子

可以的。这是可以自己搭配的，我感觉锌是在韭菜里吧！（猜的，呵呵！）
另外这个菜也可以根据宝宝的喜好或季节随意的变换品种，原则是当令当季的蔬菜就可以了。
加鸭蛋是因为，跟鸡蛋相比鸭蛋属凉性，这样的天气和季节我会适当的搭配鸭蛋，不过不管什么蛋尽量要购买草鸭蛋或草鸡蛋，养殖的蛋个头是大，但给宝宝吃不太好。.

作者: 冰天 时间: 2007-5-17 15:23

真的很简单啊,有空要试试