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标题: [饮食] 喝酸奶的最佳时间表 [打印本页]
作者: LELE123    时间: 2008-3-7 12:54     标题: 喝酸奶的最佳时间表

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。

有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？ 在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很 有必要。

那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？ 对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉 后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生 消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱 .
作者: 林夕    时间: 2008-3-7 13:13

好贴！解决了我的疑惑！.
作者: Thomas    时间: 2008-3-7 13:13

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作者: kaima    时间: 2008-3-7 14:20

好贴！顶！.
作者: 起码    时间: 2008-3-7 15:54

试试！.
作者: SASORI    时间: 2008-3-7 16:31

我现在让女儿睡前喝酸奶,然后刷牙睡觉!.
作者: yzh200922    时间: 2008-3-8 11:43

我原来是想喝就喝，现在一般晚上喝.
作者: 气愤    时间: 2008-3-8 12:55     标题: 回复 1#LELE123 的帖子

谢谢1.
作者: joey28    时间: 2008-3-8 13:57

很好,女儿就是喜欢空腹喝,现在可以给她看后果了.
作者: 我是迈克妈    时间: 2008-3-8 14:05

谢谢 从今以后改晚上喝了.
作者: 菲比寻常    时间: 2008-3-8 16:07

谢谢，很有用.
作者: 小狮子他妈    时间: 2008-3-8 16:16

谢谢， 学习了！.
作者: 婆婆妈妈    时间: 2008-3-9 09:51

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作者: 香甜蛋糕    时间: 2008-3-9 10:19

好建议，谢谢！.
作者: 调皮捣蛋妈    时间: 2008-3-9 11:08

以前都是上午十点左右喝，喝完又吃不下午餐。现在知道了，改在临睡前喝。谢谢.
作者: meimei9988    时间: 2008-3-9 12:07

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作者: zlhcm    时间: 2008-3-9 15:22

看来每天晚上给儿子喝牛奶改为喝酸奶，还改对了！！
谢谢拉～.
作者: 爱咪咪    时间: 2008-3-10 10:34

谢谢.
作者: Angel1998    时间: 2008-3-10 11:13

谢谢,马上改.
作者: 淏淏妈妈    时间: 2008-3-10 12:19

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作者: cara848    时间: 2008-3-10 13:28

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作者: 菲菲宝贝    时间: 2008-3-10 14:13

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作者: 天宝妈    时间: 2008-3-10 15:05

嗯，以后早上牛奶，晚上酸奶。.
作者: 心吟妈    时间: 2008-3-10 16:24

谢谢，学习了.
作者: dyc0626    时间: 2008-3-10 16:28

晚上吃奶酪大家觉得好伐?.
作者: 聿飞妈    时间: 2008-3-10 19:34

不是说酸奶里的钙很少吗？.
作者: lsh419    时间: 2008-3-11 08:49

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作者: kaima0218    时间: 2008-3-11 08:55

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作者: niuniuba    时间: 2008-3-11 10:10

谢谢，很实用。.
作者: 百灵贝贝    时间: 2008-3-11 13:15

不错！.
作者: cathy312    时间: 2008-3-11 13:19

每天中午吃好午饭过半小时喝酸奶，这样对吗？.
作者: JESSICA1973    时间: 2008-3-11 15:47

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作者: 世纪宝贝    时间: 2008-3-11 16:22

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作者: 恐龙妈妈    时间: 2008-3-11 16:58

好用，多谢！.
作者: 鸶鸶妈妈    时间: 2008-3-11 17:09

早上空腹喝酸奶了，改正.
作者: 小小笨妈妈    时间: 2008-3-11 18:25

学习了.
作者: evekissoscar    时间: 2008-3-11 20:25

谢谢.
作者: evekissoscar    时间: 2008-3-11 20:27

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作者: marshall_yan    时间: 2008-3-12 11:15

好贴!学习ING.
作者: pww1119    时间: 2008-3-12 14:51

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作者: 揄扬    时间: 2008-3-12 20:19

立刻行动.喝酸奶去咯!.
作者: 圣女雅丝玲    时间: 2008-3-12 21:32

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作者: 烨烨妈    时间: 2008-3-13 10:44

了解了！.
作者: 2003xuanxuan    时间: 2008-3-15 22:23

女儿从几个月大开始至今，每天晚上洗澡前必喝一杯酸奶，这么多年下来早已成为习惯了。
看了LZ的介绍，心里真开心啊！.
作者: 旸旸的妈妈    时间: 2008-3-16 08:39

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作者: happylife0000    时间: 2008-3-16 19:43

有道理。谢谢。.



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