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标题: [家居生活] 早上起床后的四个好习惯 [打印本页]
作者: 大头儿子的妈妈    时间: 2008-3-26 09:14     标题: 早上起床后的四个好习惯

▲早上洗澡是个好习惯
   
    早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
   
    ▲早上慢慢起是个好习惯
   
    猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
   
    ▲早上大便是个好习惯
   
    这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
   
    ▲醒过来后喝一杯凉水是个习惯
   
    经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

这是转贴过来的，但是为了我们的健康，一切努力遵守！！！ .
作者: 天边的云彩    时间: 2008-3-26 12:56

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作者: 依依-妈妈    时间: 2008-3-26 13:53

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作者: syucca    时间: 2008-3-26 14:15

告诉我女儿去，让她每天早上起床喝杯水.
作者: unununun    时间: 2008-3-26 15:16

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作者: liang妈妈    时间: 2008-3-26 15:20

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作者: wyyan    时间: 2008-3-26 15:26

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作者: CYTUTU    时间: 2009-9-7 14:13

分享，努力中。都是些好习惯。.
作者: 菲比妈妈    时间: 2009-9-7 15:35

嘿嘿，好习惯居多.
作者: 茶香栗子卷    时间: 2009-9-7 15:39

好帖.
作者: victoria0909    时间: 2009-9-7 16:04

呵呵，这四个好习惯都有.
作者: fangyuan    时间: 2009-9-7 16:55

原先有 可宝宝上学了什么都不现实了 整个早晨像打仗一样.
作者: 大头儿子的妈妈    时间: 2009-9-7 21:07

哈哈，我后三个都能做到，第一个难.
作者: 天天妈咪    时间: 2009-9-8 09:52

我家小子每天早上起床第一件事就是大便，这倒是符合上述好习惯之一，但是蹲马桶的时间几乎要15、20分钟，非大出便来不可，否则不起来，催他催得我都急死了。.
作者: zzbaby    时间: 2009-9-8 10:05

我们家到是早上大便，可总是要早饭后，有压力才去，如果是在外面解决早饭的话，那就要明天办大事了，不知道这算好习惯吗？.
作者: 小航    时间: 2009-9-8 10:07

今天早上以上4个都做到拉.
作者: quqinglei    时间: 2009-9-8 11:35

后面三个都做到了.
作者: 玉玉豆    时间: 2009-9-8 12:14

醒过来后喝一杯凉水是个习惯

这个在南方有点难，我经常是被尿憋醒的，如果再喝水，那晚上就别睡了。
不过我在北方，发现临睡喝水，晚上倒是不用起夜的。.
作者: 大头儿子的妈妈    时间: 2009-9-8 12:27

引用:
原帖由 玉玉豆 于 2009-9-8 12:14 发表 \"\"
醒过来后喝一杯凉水是个习惯

这个在南方有点难，我经常是被尿憋醒的，如果再喝水，那晚上就别睡了。
不过我在北方，发现临睡喝水，晚上倒是不用起夜的。
是醒过来后，不是临睡前喝.
作者: 灵灵姆妈    时间: 2009-9-8 12:30

我只有第一和第三个习惯..
作者: 芒果街小屋    时间: 2009-9-8 19:59

后三个习惯一直有，不过早上喝的是温开水。.
作者: 芒果街小屋    时间: 2009-9-8 20:01

引用:
原帖由 天天妈咪 于 2009-9-8 09:52 发表 \"\"
我家小子每天早上起床第一件事就是大便，这倒是符合上述好习惯之一，但是蹲马桶的时间几乎要15、20分钟，非大出便来不可，否则不起来，催他催得我都急死了。
小朋友：实在大不出来，也别勉强，蹲MT要速战速决，蹲久了也不太好噢.
作者: 天天妈咪    时间: 2009-9-8 20:08     标题: 回复 22#芒果街小屋 的帖子

是啊，我也是这样对他说的，可人家说：“一定要大出来，否则一到学校就要肚子痛的”。.
作者: 芒果街小屋    时间: 2009-9-8 20:20     标题: 回复 23#天天妈咪 的帖子

小朋友真是好可爱，可能担心在学校“恩恩”不太方便.
作者: 天天_开心就好    时间: 2009-9-8 20:54

一从不
二四从来都是
三随机.
作者: 翘儿妈妈    时间: 2009-9-9 08:46

我女儿也是，一到寒暑假大便不定时的。一开学，每天早上就像完成任务一样，一定要去大便的，今天早上又在马桶上嗯嗯了半天，边大还边喝水说是清肠。唉，早上不大便，就像有压力一样！.
作者: hdruan    时间: 2009-9-9 09:22

第二、三条孩子基本能做到.
作者: beth_wang    时间: 2009-9-11 10:19

早上女儿和老公各霸一个卫生间NN.



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