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标题: [求助] 上了四十岁的男同志补些什么好呢？ [打印本页]

作者: 00年属龙的女儿 时间: 2008-8-20 09:22 标题: 上了四十岁的男同志补些什么好呢？

老公最近一段时间工作很辛苦，几乎天天加班，别人看到他都说怎么这么瘦，昨天回来说同事建议他吃些补品，我想咨询各位爸爸妈妈该补些什么好呢？老公除了有些神经衰弱，身体其他方面还行。谢谢！.

作者: 隆隆爸 时间: 2008-8-20 09:40

网上查到的信息供参考：
　　１.进补原则
　　早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.
　　２.食疗方案
　　平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
3 适当运动，健肾强身。
肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。.

作者: 618 时间: 2008-8-20 10:44 标题: 上了四十岁的男同志补些休闲时间, 天天晨练赛过一切补品......

大钱大用, 小钱小用,没钱照样过日子,
建议提高生活的艺术性, 以最低的8小时上班获得最高的薪水收入, 开心的氛围中达成......
上了四十岁的男同志补些休闲时间, 天天晨练赛过一切补品.......

作者: 00年属龙的女儿 时间: 2008-8-20 10:58

可惜呀，老公是早饭从来不吃，吃饭只吃自己喜欢的（川人），加班也是领导要求的，不干也不行，

一把年纪了，改也改不了了.

作者: 618 时间: 2008-8-20 11:22

男人伟大是因为不管白天还是晚上的事业都要照顾,
变迁的年代, 给男人增添了更多的负担, 如今这年代要需要关注男人健康,

同样的蛋白质量, 早上吃和中午晚上吃, 吸收效率是递减的,
早上吃的应像皇帝, 中午吃的像大臣, 晚上可以吃的像乞丐...,
假如你是一个会过日子的朋友,你一定能计算生活的成本的.

你先生给他老板卖命, 你无权干涉他白天的事业, 那是因为那老板太能忽悠人了,
但晚上的事业同样需要他全力关注, 这个是你享受生活的权利,有法律保护的, 需要你积极争取的,.

作者: 宏哥 时间: 2008-8-27 09:03

多锻炼身体，办个游泳卡和小朋友一起去游泳。.

作者: maoma 时间: 2008-8-27 09:05

鍛煉身體還是最好的。.

作者: 浦东明明妈 时间: 2008-8-27 10:57

调理脾胃吸收功能，合理营养，补足气血，充足睡眠，不生气。
做到以上几点后才能去锻炼身体，否则是透支。.

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