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标题: [其他] 警惕十二大类垃圾食品 [打印本页]

作者: soo-goo 时间: 2008-9-15 11:11 标题: 警惕十二大类垃圾食品

现代生活高度文明，快速节奏，商业氛围极为浓厚，造就了一大批口感好，但营养差，含有各种人工色素、化学添加剂、防腐剂，甚至是某些致癌物质，如烧烤类和油炸类食品。这些食品以其口感好、食用方便、广告宣传广泛为特点，充斥我们的日常生活。结果造成一大批人（其中不少是少年儿童）营养不良，每天提供身体细胞所需的都是劣质的原材料，常年这样的生活，致使各种各样过去二十年很少见的慢性退行性疾病，成为了常见病，多发病，且发病年龄越来越早，如糖尿病、皮炎（湿疹、牛皮癣）、脑中风、高血压、三高（高血脂、高血糖、高血黏）、哮喘、心脏病、癌症等等。

现代人生活在高压力、快节奏、多污染（水、空气、食物、药物）、食物中营养素缺乏（工业化生产，生产者只重视产量）的年代，我们所需的日常营养要比我们的父母、祖父母更多才对，可恰恰每天以垃圾食品果脯，病不多才怪！

具备识别垃圾食品的常识是有必要的。垃圾食品说到底，就是这样一些食品，它们经过多次加工，营养素已经大量流失，无法提供人体必须营养素，甚至还有有害的食品添加剂。这类食品的一个最大特点就是保存期长，不易坏，细菌一般奈何不了它们。因为这个世界上只要是新鲜的、有营养的，一定是细菌所喜欢的，保存期都不会太长。可以想象，那些连细菌都奈何不了的垃圾食品，进入我们人体，不仅没有给我们的细胞组织带来所需的营养，而且将会给我们的肝肾代谢带来多么大的麻烦。

试例举十二大垃圾食品如下，肯定还不止这些，大家可以自己去发现：

一、烧烤类：如烤肉、烤肉串、烤翅等；

二、油炸类：如油条、薯条、炸鸡腿、炸猪排等；

三、可乐/碳酸饮料类：以及各种有色饮料；

四、腌制食品类：如咸鱼、酸菜、香肠、腊肉、腌菜等；

五、速食食品类：如方便面、方便米粉、汉堡等；

六、果脯蜜饯类：如苹果脯、梨脯、各种蜜饯等；

七、罐头类：如各种鱼、肉类罐头，各种水果罐头；

八、饼干糖果类：全麦饼干除外；

九、加工肉制品：如肉松、牛肉干、猪肉干、香肠；

十、冷冻食品：如冰棒、冰激淋、速冻水饺、速冻汤圆等；

十一、肉丸类：食品店、餐馆中各种肉丸类的食品；

十二、精米精面类：精米、精面做的米饭、面条、馒头、饼等。

这些食品，我们生活中可能无法完全避免，但我们知道它们的害处以后，就可以尽量选择新鲜的蔬菜水果、肉类和五谷杂粮食品，可以避免终日以这些食品为生。同时，我们可以有针对性地做营养补充，以减少或避免垃圾食品给自己带来的灾难。.

作者: 小淘气鬼的爸 时间: 2008-9-15 12:57

引用:

原帖由 soo-goo 于 2008-9-15 11:11 发表 $\"\"$
十一、肉丸类：食品店、餐馆中各种肉丸类的食品；

十二、精米精面类：精米、精面做的米饭、面条、馒头、饼等。

原先是十大类垃圾食品，现在又增加两条了，LZ这是从哪里更新来的啊
精制碳水化合物类（精米精面类）的食物是造成糖尿病、心血管疾病的原因之一.

作者: 小淘气鬼的爸 时间: 2008-9-15 13:02

那楼主有没有在吃精制的米饭、面条啊

作者: 二泉映月 时间: 2008-9-15 17:28

作者: soo-goo 时间: 2008-9-15 22:05

引用:

原帖由 小淘气鬼的爸 于 2008-9-15 12:57 发表 $\"\"$

原先是十大类垃圾食品，现在又增加两条了，LZ这是从哪里更新来的啊
精制碳水化合物类（精米精面类）的食物是造成糖尿病、心血管疾病的原因之一

不好意思，忘了说是转帖的了。.

作者: 小馄饨MUM 时间: 2008-9-16 09:32

四、腌制食品类：如咸鱼、酸菜、香肠、腊肉、腌菜等；

五、速食食品类：如方便面、方便米粉、汉堡等；

六、果脯蜜饯类：如苹果脯、梨脯、各种蜜饯等；

七、罐头类：如各种鱼、肉类罐头，各种水果罐头；

八、饼干糖果类：全麦饼干除外；

九、加工肉制品：如肉松、牛肉干、猪肉干、香肠；

十、冷冻食品：如冰棒、冰激淋、速冻水饺、速冻汤圆等；

十一、肉丸类：食品店、餐馆中各种肉丸类的食品；

十二、精米精面类：精米、精面做的米饭、面条、馒头、饼等。
这些不可能在我们生活中绝迹，只能注意减少入口.

作者: fangyuan 时间: 2008-9-16 11:31

除了第四条腌制食品类我可是健康的可以了.

作者: 金色的牛牛 时间: 2008-9-16 11:59

天哪，还有吃的吗？？？.

作者: 彦妈 时间: 2008-9-16 12:07

那吃什么呢？哪些能吃.

作者: 小猫宝宝 时间: 2008-9-16 13:58

那，我吃什么米比较好呢？
玉米可以吗？.

作者: 狗不理妈妈 时间: 2008-9-16 14:34

现在什么不是垃圾啊？农药化肥，不是饿死就是毒死