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标题: [养生] 强烈推荐-十穀健康粥遠勝，在什么也不敢吃的时代，这个真的很有用！ [打印本页]

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 12:41 标题: 强烈推荐-十穀健康粥遠勝，在什么也不敢吃的时代，这个真的很有用！

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 12:47

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 12:48

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作者: 极极妈 时间: 2008-10-8 13:09

好贴，顶。
我们家每天早上山药薏米粥。看来还要加料。.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 13:16 标题: 回复 5#极极妈的帖子

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作者: sindy332 时间: 2008-10-8 13:27

顶！.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 13:29 标题: 回复 7#sindy332 的帖子

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作者: y2lily 时间: 2008-10-8 13:47

准备回家试试，就是感觉食材太多！.

作者: 小黑羊妈妈 时间: 2008-10-8 13:48

我家常吃米仁莲心粥，再加点杂粮。.

作者: 雯卿妈妈 时间: 2008-10-8 14:41

繁体字看起来比较吃力。.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 16:04 标题: 回复 11#雯卿妈妈的帖子

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作者: 二泉映月 时间: 2008-10-8 16:18

作者: 牛牛他妈 时间: 2008-10-8 17:21

有兴趣
就是有点懒，不想动
要准备好多材料啊
要买好多罐子，橱柜都满了.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 17:38 标题: 回复 14#牛牛他妈的帖子

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作者: 美羊羊宝宝 时间: 2008-10-8 17:42

要准备齐全好像蛮有难度的，LZ能告诉我们这些东东什么地方可以一站式购齐吗？

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 17:46 标题: 回复 16#美羊羊宝宝的帖子

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作者: 美羊羊宝宝 时间: 2008-10-8 17:47

作者: 小淘气鬼的爸 时间: 2008-10-8 19:08

这个，这个，虽然好，杂粮粥虽然有调节脾胃的作用，但对脾胃不好的人是有伤害的，所以刚开始吃时不要一下子放那么多种杂粮，可先放三、四种，等吃过一段时间后，等脾胃适应了，可再逐渐增加杂粮的品种。.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-8 20:26 标题: 回复 19#小淘气鬼的爸的帖子

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 06:45

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作者: happylife0000 时间: 2008-10-9 09:44

好的，一定要试试。

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 09:46 标题: 回复 22#happylife0000 的帖子

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作者: 天天妈咪 时间: 2008-10-9 10:25

谢谢推荐，关键是能凑齐十种材料，明天去超市看看。.

作者: 咪雪妈妈 时间: 2008-10-9 10:49

国庆期间已经试做过了，很不错的！.

作者: marchrain 时间: 2008-10-9 10:58 标题: 回复 2#cocoyangyang 的帖子

谢谢lz的热心肠。想问下：是十种谷物都买相同的量（比如半斤）然后混合吗？还是按什么个比例？.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 11:04 标题: 回复 26#marchrain 的帖子

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作者: marchrain 时间: 2008-10-9 11:07

LZ还是没说清楚比例问题。不会是按相同体积混合吧？呵呵.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 11:19 标题: 回复 28#marchrain 的帖子

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作者: LUCK 时间: 2008-10-9 11:22

电台里好像听到过杂粮不适合小孩，理由忘了。.

作者: marchrain 时间: 2008-10-9 11:24 标题: 回复 29#cocoyangyang 的帖子

哈哈哈，谢谢楼主，俺的缺点还就是认真，汗。不过这下够明白了，呵呵.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 11:25 标题: 回复 30#LUCK 的帖子

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作者: 兔兔妈 时间: 2008-10-9 11:26

是不是因为杂粮会影响一些维生素的吸收？记不清了.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 11:26 标题: 回复 31#marchrain 的帖子

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作者: marchrain 时间: 2008-10-9 11:28 标题: 回复 34#cocoyangyang 的帖子

嗯，咱俩还是有共同点地，呵呵。周末抽空备料后试试看。.

作者: 梓清妈妈 时间: 2008-10-9 12:38

哈哈，敢情俺们家经常喝的竟是有如是好的健康粥啊，歪打正着

作者: yuhaoj06 时间: 2008-10-9 12:53

准备回去试试，谢谢.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 13:04 标题: 回复 37#yuhaoj06 的帖子

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作者: cindyt 时间: 2008-10-9 13:22

太少吃杂粮了，小声地问句：味道还好吗？偶是连血糯米也不大喜欢吃的人。.

作者: 好女孩 时间: 2008-10-9 13:59

我喜欢的！
谢谢分享！

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 14:15 标题: 回复 39#cindyt 的帖子

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 14:16 标题: 回复 40#好女孩的帖子

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作者: 仪阳妈妈 时间: 2008-10-9 15:35

谢谢分享，这个周末回家试试，就是‘芡实’没听说过，也没见过，估计不太好买。.

作者: 林夕 时间: 2008-10-9 15:53

茨实是个好东西呢！
我也要去试试看去！谢谢lz的分享.

作者: llsta 时间: 2008-10-9 16:17

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 16:19 标题: 回复 43#仪阳妈妈的帖子

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作者: 咖啡不苦 时间: 2008-10-9 16:26

再加点红枣，闻起来还会香香的

作者: 佳佳妈-赵姓 时间: 2008-10-9 17:39

引用:

原帖由 cocoyangyang 于 2008-10-9 14:16 发表 $\"\"$
不谢，不谢，喜欢就好

谢谢你的分享哦!!开心的!
平常吃得是少了点!加强!.

作者: 佳佳妈-赵姓 时间: 2008-10-9 17:45

引用:

原帖由 cocoyangyang 于 2008-10-9 14:16 发表 $\"\"$
不谢，不谢，喜欢就好

谢谢你的分享哦!!开心的!
平常吃得是少了点!加强!.

作者: qiqimm1999 时间: 2008-10-9 18:09

请教，哪里买糙米？以前大润发有，现在没的卖了，正发愁呢.

作者: 卿豆妈妈 时间: 2008-10-9 19:19

都是繁体字看得那个累.

作者: 冉冉和妈咪 时间: 2008-10-9 20:09

芡实在南货店都有的。.

作者: yypmao 时间: 2008-10-9 21:16 标题: 回复 50#qiqimm1999 的帖子

简体版
十谷健康粥远胜
去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。紧急送往三总急诊，医师告诉他是「直肠癌末期并肝转移」。他开始接受治疗，肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。「医师说我这种病起码要二十年才能形成，冰冻三尺非一日之寒。我回想过去二十年，发现自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜，几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、海里游的，我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下，虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家，看到大家都睡了，也倒头就睡。这样的日子过了十七、八年。」刘哲豪回忆说。痛定思痛，他决定在吃的方面「痛改前非」，不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。他开始自己找数据，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物质，要让身体健康，必须调整到碱性占七分，酸性占三分。他为自己拟了菜单，主食改吃十壳米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。
后来他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去，脚也不肿了，「连头发都变黑」。恢复上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场，许多人也学着吃十谷米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈，有人解决了陈年疑难杂症。刘哲豪说，他其实到现在还没有康复，只是学会与癌共存，用最适当的饮食，让身体保持最佳状况。
有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者，每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食，「我这套提供给他们吃，每个人都有效。」他说。「不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌，本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。病本无害，是心里做怪，路就走尽了。要把病当做一种挑战，尽量调整自己去面对挑战。」一场致命大病，刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力，也有一套豁达的生命观。
在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟着吃，「她脸上原本有遗传性黑斑，现在通通没有了，人变得漂亮又有精神。」十榖米大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。」唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）
材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，
最重要的是没有副作用。徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
附记：徐医师与振铭有数面之缘，目前在台南执业，在台南地区有相当的知名度。如果您收到别人分享给您的好文章，不要吝啬，您也可以继续分享给好友，请别忘我这一份喔.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 22:16 标题: 回复 53#yypmao 的帖子

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作者: yypmao 时间: 2008-10-9 22:28

引用:

原帖由 cocoyangyang 于 2008-10-9 22:16 发表 $\"\"$
谢谢yypmao,改成简体字，可以让更多的人看得清楚，真是太周到了！

呵呵，不客气。方便他人，就是方便自己。俺也是第一次尝试改简体，工具栏里有的，非常方便。
这样的好贴是一定要顶的。这周末就去超市搜罗杂粮！.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-9 23:01 标题: 回复 55#yypmao 的帖子

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作者: 小调皮MM 时间: 2008-10-10 10:13 标题: 回复 56#cocoyangyang 的帖子

你家小菜场在哪边？偶想一次性买好。。。.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-10 10:44 标题: 回复 57#小调皮MM 的帖子

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作者: 小调皮MM 时间: 2008-10-10 10:48

多谢~~~.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-10 11:03 标题: 回复 59#小调皮MM 的帖子

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作者: vvsbbmm 时间: 2008-10-10 11:04

作者: yypmao 时间: 2008-10-10 13:30 标题: 回复 56#cocoyangyang 的帖子

哎哟，怪我没说清楚让你好找。我把它拷到WORD里，再转成简体的。.

作者: 四月天 时间: 2008-10-10 14:22

引用:

原帖由 qiqimm1999 于 2008-10-9 18:09 发表 $\"\"$
请教，哪里买糙米？以前大润发有，现在没的卖了，正发愁呢

http://auction1.taobao.com/aucti ... eb939836687e7.jhtml
这次长假去常熟，带回那边的血糯米，真是很好吃的，想上网去看看有没有买，结果发现了这个买家，里面有不少好东西，妈妈们可以去看看

[ 本帖最后由四月天于 2008-10-10 14:25 编辑 ].

作者: 虎妈虎女 时间: 2008-10-10 14:46

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-10 15:51 标题: 回复 62#yypmao 的帖子

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作者: amyzmm 时间: 2008-10-10 16:13 标题: 转简体了，大家仔细看吧

十谷健康粥远胜
去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。紧急送往三总急诊，医师告诉他是「直肠癌末期并肝转移」。他开始接受治疗，肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。「医师说我这种病起码要二十年才能形成，冰冻三尺非一日之寒。我回想过去二十年，发现自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜，几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、海里游的，我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下，虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家，看到大家都睡了，也倒头就睡。
这样的日子过了十七、八年。」刘哲豪回忆说。痛定思痛，他决定在吃的方面「痛改前非」，不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。他开始自己找数据，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物质，要让身体健康，必须调整到碱性占七分，酸性占三分。他为自己拟了菜单，主食改吃十壳米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁
熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。
后来他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去，脚也不肿了，「连头发都变黑」。恢复上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场，许多人也学着吃十谷米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈，有人解决了陈年疑难杂症。刘哲豪说，他其实到现在还没有康复，只是学会与癌共存，用最适当的饮食，让身体保持最佳状况。
有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者，每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食，「我这套提供给他们吃，每个人都有效。」他说。「不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌，本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。病本无害，是心里做怪，路就走尽了。
要把病当做一种挑战，尽量调整自己去面对挑战。」一场致命大病，刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力，也有一套豁达的生命观。
在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟着吃，「她脸上原本有遗传性黑斑，现在通通没有了，人变得漂亮又有精神。」十榖米大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。」唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）
材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，
最重要的是没有副作用。徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
附记：徐医师与振铭有数面之缘，目前在台南执业，在台南地区有相当的知名度。如果您收到别人分享给您的好文章，不要吝啬，您也可以继续分享给好友，请别忘我这一份喔.

作者: doudouma0809 时间: 2008-10-10 21:13

上午看贴后立即到厨房寻找，居然找到了其中的五种。呵呵，立即煮了一锅粥。明天再上超市购齐其他的。.

作者: 生姜水 时间: 2008-10-10 23:34

我在小菜场买的，吃了好几个月了。有小半年了吧，是用天际的煮粥锅做的。。每天晚上就吃这个，吃菜。瘦了几斤的。.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-11 09:16 标题: 回复 68#生姜水的帖子

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作者: 生姜水 时间: 2008-10-11 17:02 标题: 回复 69#cocoyangyang 的帖子

菜还是照常吃的呀.

作者: 小怡儿妈妈 时间: 2008-10-13 16:28

谢谢楼主，昨天做好了给女儿吃，她居然吃完了还再添了一点点，真开心。.

作者: pearlzhang 时间: 2008-10-13 16:37

我们已经吃上了，还挺好吃的。准备坚持一个月。.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-13 21:27 标题: 回复 71#小怡儿妈妈的帖子

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-13 21:28 标题: 回复 72#pearlzhang 的帖子

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作者: echoqin 时间: 2008-10-21 12:55

我们也配好了，已经吃了１礼拜了.

作者: 聆聆妈 时间: 2008-10-22 14:36

看了帖子我也做了。第一批材料是在家乐福买的，缺三样，先吃为快。后来到菜市场发现价格便宜很多，又买了一些，还补齐了缺的。经验是菜场的价格真实惠。
我是按照帖子的方法做的，结果芡实和莲心都不酥，吃起来不舒服。我现在是将这二样先煮，到差不多酥时才放其他的一起煮。麻烦已经吃过的妈妈们介绍一下经验，你们是怎样煮的。

[ 本帖最后由聆聆妈于 2008-10-22 14:39 编辑 ].

作者: cocoyangyang 时间: 2008-10-22 15:27 标题: 回复 76#聆聆妈的帖子

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作者: xristine 时间: 2008-10-25 20:48 标题: 回复 11#雯卿妈妈的帖子

十谷健康粥远胜
去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。紧急送往三总急诊，医师告诉他是「直肠癌末期并肝转移」。他开始接受治疗，肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。「医师说我这种病起码要二十年才能形成，冰冻三尺非一日之寒。我回想过去二十年，发现自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜，几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、海里游的，我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下，虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家，看到大家都睡了，也倒头就睡。这样的日子过了十七、八年。」刘哲豪回忆说。痛定思痛，他决定在吃的方面「痛改前非」，不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。他开始自己找数据，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物质，要让身体健康，必须调整到碱性占七分，酸性占三分。
他为自己拟了菜单，主食改吃十壳米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。
后来他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去，脚也不肿了，「连头发都变黑」。恢复上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场，许多人也学着吃十谷米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈，有人解决了陈年疑难杂症。刘哲豪说，他其实到现在还没有康复，只是学会与癌共存，用最适当的饮食，让身体保持最佳状况。
有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者，每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食，「我这套提供给他们吃，每个人都有效。」他说。「不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌，本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。病本无害，是心里做怪，路就走尽了。
要把病当做一种挑战，尽量调整自己去面对挑战。」一场致命大病，刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力，也有一套豁达的生命观。
在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟着吃，「她脸上原本有遗传性黑斑，现在通通没有了，人变得漂亮又有精神。」十榖米大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。」唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）

材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。

作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。

作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

成份：
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，
最重要的是没有副作用。徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。.

作者: 蔷薇妈妈 时间: 2008-10-26 14:58

引用:

原帖由 仪阳妈妈 于 2008-10-9 15:35 发表 $\"\"$
谢谢分享，这个周末回家试试，就是‘芡实’没听说过，也没见过，估计不太好买。

南京东路上的第一食品店有买的.

作者: 笑叶子 时间: 2008-11-21 11:42 标题: 回复 4#cocoyangyang 的帖子

收藏，学习中.

作者: 嘉虞妈妈 时间: 2008-11-21 13:42

菜场里配齐了,断断续续吃了两周了,其他还没感觉,早上吃这个感觉肠胃还满舒服的..

作者: marchrain 时间: 2008-11-21 13:50

有个疑问：薏仁还分红薏仁和不红的？就看到过一种薏仁耶.

作者: sheyuan 时间: 2008-11-21 14:43

我家早就开始吃了，就是比LZ的少一两种，吃下来感觉还可以，就是儿子不太爱吃，不过烧成稀饭就愿意吃了。时间要少长一点才好吃，时间短的话有的料会口感硬。.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-11-21 15:43 标题: 回复 82#marchrain 的帖子

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-11-21 15:44 标题: 回复 83#sheyuan 的帖子

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作者: sheyuan 时间: 2008-11-21 16:04 标题: 回复 85#cocoyangyang 的帖子

谢谢，回去试试.

作者: marchrain 时间: 2008-11-21 16:08

引用:

原帖由 cocoyangyang 于 2008-11-21 15:43 发表 $\"\"$
红的是没有去皮的，不红的是去皮的，不去皮的感觉有营养。

谢谢。还真没看到过红薏仁，不过倒是见过红芡实。呵呵。那请问红薏仁哪里买得到？也是菜场吗？

作者: cocoyangyang 时间: 2008-11-21 16:15 标题: 回复 87#marchrain 的帖子

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作者: 云-妈 时间: 2008-11-22 10:21

好帖,顶.

作者: HellenMM 时间: 2008-11-22 20:20

味道想必不好，要不然也不会今天才宣传。但我还是要勇敢地弄出来尝尝，因为我便秘.

作者: tony的妈妈 时间: 2008-11-23 10:12

燕麦和麦片不一样吗？.

作者: 思儿妈妈 时间: 2008-11-23 23:39

不知道这类营养饭用高压锅煮出来还还有营养吗.

作者: 成长不烦恼 时间: 2008-11-24 00:31

好！有机会就吃起来！什么时候给我婆婆妈妈也各配一袋子咔咔。。。

作者: cocoyangyang 时间: 2008-11-24 08:03 标题: 回复 91#tony的妈妈的帖子

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-11-24 08:05

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作者: S妈 时间: 2008-11-24 10:48

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作者: 牟牟 时间: 2008-11-24 10:58

这家TAOBAO店是我收藏的,他家东西很全的,而且上海满40元还免快递费呢!和大家一起分享!

http://store.taobao.com/shop/view_shop-434bef25e7f0773245ae171d9ef9bbc9.htm.

作者: huajinyi 时间: 2008-11-24 11:12

请问下,3岁的小孩能吃吗,.

作者: cocoyangyang 时间: 2008-11-24 20:30 标题: 回复 98#huajinyi 的帖子

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作者: cocoyangyang 时间: 2008-11-24 20:31 标题: 回复 96#S妈的帖子

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