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标题: 秋冬怕冷的人吃些什么 [打印本页]

作者: ljyfgq520 时间: 2008-10-8 14:46 标题: 秋冬怕冷的人吃些什么

秋冬怕冷的人吃些什么？
秋冬天气变冷，怕冷的人除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含
蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数
组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
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作者: ljyfgq520 时间: 2008-10-10 16:52 标题: 回复

这里没人呀

作者: cxs200261 时间: 2008-10-10 17:37

别

我来

我冬天也怕冷，看来我要多吃这些东西了

作者: 一只美美羊 时间: 2008-10-10 17:53

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: semain 时间: 2008-10-10 17:56

我来顶!!我怕冷的!

作者: chaochaomama 时间: 2008-10-10 18:34

我也怕冷,上次在忙爸那团购了鹿肉米,放在冰箱还没吃呢..

作者: 宝贝儿妈妈 时间: 2008-10-10 19:09

我上次听一个中医说的，女人怕冷多吃红枣。.

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