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标题: [求助] 有什么办法能让小孩尽快入睡？ [打印本页]

作者: 元宝 时间: 2009-10-10 14:02 标题: 有什么办法能让小孩尽快入睡？

求助旺网的爸爸妈妈，你们有什么办法能让小孩尽快入睡？

我女儿五岁大班了，每天晚上让她睡觉简直就是一场战役，她每天晚上都太精神了，尤其是越到睡觉时间越精神，每天洗好澡后我先让她自己到床上去找故事书，我趁机搽脸，整理第二天上班东西。如果她已经找好后，她就会一直不停的在床上跳呀跳呀，自己跳舞，做各种怪动作，一刻也不停，直到我弄好了让她坐下听故事，这个时候是挺安静的，通常会讲2-3个故事，故事数量是我定的，如果我不定，她会一直要求讲下去，讲多少都不嫌多，听故事的时候会不停的站起来喝水什么的。

故事讲完后，终于躺下了，这个时候多数已经21:45到22:00点之间了，有的时候她还要继续听MP3放的故事，有的时候要和我聊一聊，讲一些她觉得有趣的事情。这个期间，就是已经躺下了，她会想出很多花头，比如一会儿和我说妈妈我要喝水，一会说要小便，一会要去大便，以前她这样我老是会抓狂，会忍不住大吼她，呵斥她，让她快点睡觉，每次都是以她的眼泪收场，在此检讨一下自己，我平时还少对她发脾气，从来不打骂她，就是因为睡觉这件事情我总是控制不了自己的情绪。

还没完呢！前面这些事情做好了，终于安静下来，我让她不许说话，脑子里面不许想事情，赶紧睡觉，这个时候她要求要挠背，挠头，挠的时候还要指挥这边那边的。。。，终于挠够了，我这个时候通常已经筋疲力尽，自己也昏昏欲睡了，可是她仍然不停的在那里扭来扭去，嫌被子热踢开被子，怎么都不盖。。（我这个时候还得提醒自己待会她睡着了我得醒过来给她盖被子），反正最后是我已经睡着了，她还继续折腾，啥时候睡着的我就不知道了。。。基本上每次都22:30以后了。。。唉！

看到其他妈妈写的五岁的宝宝已经自己睡一个房间，不让家长陪了，我家这个胆子特别小，让她一个人睡一个房间根本就是不可能的事情，现在陪着她睡，她也要手臂紧紧的搂着我，半夜醒来也要找我。早上醒来要是看到我不在，立刻就跑出来找我。（以前是看到我不在就哭，现在好点了）

以前我试过狠心培养她一个人睡觉，就故意洗澡洗很久什么的，或者去找借口做其他事情，结果每次都发现她瞪着个眼睛在那里等我，爸爸陪在旁边早就睡着了，有时候都11点到了还不睡，后来我也不敢再试了，现在乖乖的每天陪她睡觉。而且这个家伙就要我陪她睡觉，一点都不要爸爸，每次看到爸爸在外面开心的上网看碟片，心理就来气。有次好不容易同意和爸爸睡了，我开心坏了，也一个人悠哉的在外面享受着上网，结果10点多了，她跑了出来，跟我说她改主意了，要和我睡了，那晚我都快抓狂了！！怎么说都没用，最后搞到11点多才和她睡着。

我现在也不指望她能一个人睡，毕竟她比较胆小，这个对她来说还比较困难，让她慢慢来，我就是希望她能快点睡着，不要每天晚上折腾那么久那么久，影响睡眠影响成长，有没有有经验的爸爸妈妈能给我支个招呀！怎么对付我家这个精力旺盛不喜欢睡觉的小家伙呀！我是实在没办法了，昨晚半夜醒来就想到来旺旺上开个帖子，寻找下帮助，再这样下去不行呀！.

作者: jasmine_m 时间: 2009-10-10 14:17

没办法的，我们也是这样的。不上幼儿园的时候不睡午觉，差不多能在9点半睡着，昨天幼儿园回来，晚上10：30不知道睡着了没有。
我们是分房睡的，有时候11点我们临睡前去看看他，没想到还没睡着

早上一般都是7点前醒的，我算算一天也就睡9个多小时，实在是太少了

只好等到上小学，不午睡了估计能早点睡觉了。

[ 本帖最后由 jasmine_m 于 2009-10-10 14:18 编辑 ].

作者: faience 时间: 2009-10-10 14:22

没办法，我儿子以前也这样，这个月他弟弟来了，两个人白天玩得太疯了，晚上倒是很乖就睡了。所以关键还是白天运动量不够。.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-10 14:44

估计是缺乏运动，我家那位也这样，运动量到了，睡得就很好。
运动量小点，折腾到晚上11点多也不肯睡。。。

作者: 元宝 时间: 2009-10-10 14:48

多谢楼上各位妈妈的回复！看来要增加运动量了，可是她幼儿园回来这段时间我上班还没回来，我基本要6点才到家，4:30到6：00这段时间我公公在家的话会带她下去走走，但运动还是很少呀！.

作者: alley_wang 时间: 2009-10-10 14:51

我们每天晚上11：00睡着，我就满意了。一般都要11：30左右睡。.

作者: 元宝 时间: 2009-10-10 15:12

怎么精神的小孩还挺多，我听说小时候睡觉少了，长大身体就没有睡觉多的小孩好，不知道是不是真的，担心ING。。。
我很羡慕那些一到车上一会就睡着的小孩，或者到了睡觉时间自己就爬到床上睡觉的小孩，啥时候我女儿能这样我就开心了！.

作者: 宝妮妈 时间: 2009-10-11 12:50

我家那位也是这样，最晚要到1，2点，我都烦死了.

作者: ywkiki 时间: 2009-10-11 13:54

不一定是运动量的问题，我儿子高年级了，读书很辛苦的，每天都有体育锻炼，还参加课外运动。晚上也是睡不着，上床就是10点左右，会翻来覆去很长时间才入眠。在幼儿园时睡午觉就是很痛苦的事，往往他折腾了很久快睡着时，老师要叫大家起来了。我觉得和神经系统的发育有关，还伴随着的就是胆小。睡着后后背全是汗，不知其他孩子是否一样？不过每个人的睡眠需求时间是不同的，因此我想也不用太紧张，到大了总会慢慢地改善的。.

作者: 宸宝妈妈 时间: 2009-10-11 14:08

我们家也是，我们现在快5岁了，不管是睡午觉还是晚上睡觉，都要在床上折腾一个小时。好几次都是我们睡着了，他还没有。.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-11 14:11

今天午睡又折腾了两个小时，最后忍无可忍，打了屁股才睡着~
我要崩溃了。。。。。

作者: 元宝 时间: 2009-10-11 15:47

谢谢楼上这么多爸爸妈妈的回复！

昨天晚上又折腾到很晚，11点多了，我最后又忍不住发飙了，最后她哭着说，再也不和我做朋友了，扭过去对着墙就是不睡，折腾了很久，不知道她啥时候睡觉的。

昨晚和她讲了很多道理，为什么要早睡，感觉和白讲一样，没听进去！

我想我得采取点行动了，首先是白天增加运动量，其次把晚上床上讲故事的安排放在外面，晚上进了房间躺在床上就只做一件事情：睡觉！今晚先试试这样的安排，看看能不能再9：45睡着，如果不行再调整计划。.

作者: 元宝 时间: 2009-10-11 15:57 标题: 回复 11#棠帅妈的帖子

棠帅妈，抱抱！非常理解！因为我也经历过！常常有要崩溃的感觉！
让我们一起努力，找到解决的办法！.

作者: 元宝 时间: 2009-10-11 16:43 标题: 回复 9#ywkiki 的帖子

我女儿出汗倒是不是很多，但胆子特别小，是不是也和神经系统有关系呀？怎么能够让小孩的神经系统尽早发育成熟呀？.

作者: 元宝 时间: 2009-10-11 16:44

网上找来的相关内容，大家看看：

睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有重要的意义。全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授在对中国0-5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究中表示，5个宝宝当中，就有至少一个存在睡眠质量问题。

一、优质睡眠的作用

1. 睡眠与生长发育的关系

睡眠对婴儿的生长发育作用重大。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素的分泌有其特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从婴儿期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。生长激素在深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。因此，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。

另外，到了晚上，婴儿平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。

所以，请爸爸妈妈们一定记住：孩子睡得好，长得高。

2. 睡眠与智力发育的关系

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

3、睡眠与免疫力的关系

在婴儿的生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素和其它激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题。婴儿长时间睡眠不足，同样会像成年人那样，引发失眠症，从而导致各种慢性生理疾病的发生。而且临床还证实，婴儿的生长激素分泌，是在睡眠中完成的，如果婴儿睡眠不足，还会影响生长发育，给健康埋下隐患。学龄前的婴儿，科学的睡眠时间应该是10-12小时，家长要充分重视婴儿的睡眠时间与质量，适当地给他们“减负”，因为这也是衡量婴儿健康的一个指标。

4、睡眠与肥胖的关系

很多父母都认为，婴儿睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知实情却正好相反。德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄5至6岁婴儿的调查结果，结果发现睡眠不足10.5小时的婴儿，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的婴儿高出两倍。研究人员指出，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。

5、睡眠与好脾气的关系

权威调查发现，2岁组婴儿的平均睡眠时间比标准少一个小时以上。但其家长有94.3%都认为自己的孩子睡眠时间是足够的，原因是“我的孩子白天精神很好，玩得也很开心，睡眠肯定没问题”。事实上，医生们发现，通过正确的干预措施使得婴儿的睡眠时间有所增加后，婴儿在白天玩得更开心，并且脾气也变得好了，玩玩具时注意力也比以前集中了。大量的临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。

6、睡眠与视力的关系

眼科专家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。由于婴儿睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成婴儿中、低度近视的首要原因，其次才是看电视时间过长，躺着看书，体内缺锌元素等。

二、宝宝睡眠状态

1、仰睡的姿势最为安全

很多宝宝喜欢趴着睡觉，但两三个月内的小宝宝脖子力量还不大，如果头部周围有物体遮住他的口鼻时，他无法把头转开，发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全，小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。另外，有些容易溢奶或呕吐的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险，可以选择侧睡。如果到两三岁孩子有了自我保护的能力，就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。

2、手舞足蹈是浅睡眠

很多家长不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍，这现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦，小孩也可能在做梦。在浅睡的时候，实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，也是帮助大脑的发育。白天刺激不够，做梦的时候也可以接受这些刺激。

育儿专家呼吁，要科学管理婴幼儿的睡眠，要在科学认识和衡量婴幼儿睡眠质量的基础上，建立科学的睡眠习惯，从而有效预防婴幼儿睡眠障碍的发生。.

作者: 元宝 时间: 2009-10-11 17:02

网上看到：宝宝的作息时间跟他在妈妈肚子里的时候妈妈的作息时间有关，妈妈睡的晚，宝宝也会，没法调整，这种作息时间将伴随他整个童年
我晕了，我怀孕那个时候是睡得很晚的，后悔呀！.

作者: 瑶归庭院 时间: 2009-10-11 18:47

我们家的也是这样的，特别是老二。
我们肯定不是运动量的问题，他们每天运动量很大的，放学就开始骑自行车，在草地上奔跑，晚饭后还要在下面运动半小时至少。
但是睡觉就是入睡困难，午睡在幼儿园也是很晚才能睡着的，睡着一会人家就起来了。

周末在家里午睡的话每次我都要发火，要不然折腾1-2小时也睡不着。

我怀孕的时候睡觉很正常的，而且我特别能睡的那种，所以也不见得是孕期的问题哦。.

作者: 小老顾 时间: 2009-10-11 22:17

哈哈,我家的4岁不到,也为睡觉头痛不已,刚摆平了他,过来就看到这篇文章,看来"道路很曲折呀!".

作者: sandyshang 时间: 2009-10-11 22:26

引用:

原帖由元宝于 2009-10-11 17:02 发表 $\"\"$
网上看到：宝宝的作息时间跟他在妈妈肚子里的时候妈妈的作息时间有关，妈妈睡的晚，宝宝也会，没法调整，这种作息时间将伴随他整个童年
我晕了，我怀孕那个时候是睡得很晚的，后悔呀！

这个看起来有点道理，不过那些黑白颠倒的孩子怎么解释呢？

作者: 安安的妈妈 时间: 2009-10-11 22:41

旺旺上有文说小孩睡眠问题是由于小时受寒引起，解决方法之一是用手指顶胳肢窝的穴位，现在我每天晚上是参照此方法并数数,数“一直小羊在吃草，二只小羊在吃草。。。”
手指顶胳肢窝可以让小孩不动，数数可以催眠左右，基本上我们能在30分钟内睡着。.

作者: 娇娇妈 时间: 2009-10-11 23:11

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: joeyee妈妈 时间: 2009-10-12 09:57

我们家的也怕保安，每次不乖就拿保安出来说事，但是时间长了也疲了。同楼上的诸位一样的，我家的也是个小夜神仙，我也很头痛怎么让宝宝早点睡。.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-12 10:34

引用:

原帖由元宝于 2009-10-11 17:02 发表 $\"\"$
网上看到：宝宝的作息时间跟他在妈妈肚子里的时候妈妈的作息时间有关，妈妈睡的晚，宝宝也会，没法调整，这种作息时间将伴随他整个童年
我晕了，我怀孕那个时候是睡得很晚的，后悔呀！

怪不得~我怀孕的时候日夜颠倒地很厉害的。白天睡觉，晚上泡论坛
怎么办啊，怎么办啊~

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-12 10:35

引用:

原帖由 安安的妈妈 于 2009-10-11 22:41 发表 $\"\"$
旺旺上有文说小孩睡眠问题是由于小时受寒引起，解决方法之一是用手指顶胳肢窝的穴位，现在我每天晚上是参照此方法并数数,数“一直小羊在吃草，二只小羊在吃草。。。”
手指顶胳肢窝可以让小孩不动，数数可以催眠左 ...

不痒的吗？我家小子对他做这个动作，手指还没上去，就笑得来。。。

作者: 元宝 时间: 2009-10-12 10:37

引用:

原帖由 安安的妈妈 于 2009-10-11 22:41 发表 $\"\"$
旺旺上有文说小孩睡眠问题是由于小时受寒引起，解决方法之一是用手指顶胳肢窝的穴位，现在我每天晚上是参照此方法并数数,数“一直小羊在吃草，二只小羊在吃草。。。”
手指顶胳肢窝可以让小孩不动，数数可以催眠左 ...

安安妈妈，穴位具体在那个位置，能否介绍下？如果是胳肢窝，那我家那个是一碰就笑的.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-12 10:37

我真是越想越头痛，幼儿园老师，不管是不是自己班的，都认识他了，
一说我儿子的名字，就说：噢~就是那个午睡不好好睡，1，2个小时都睡不着的小孩啊

作者: my1994_7 时间: 2009-10-12 10:50

我家也是5岁不到，也为同样的问题头痛啊！只有不午睡并且有一定的运动量时才会很快睡着。.

作者: 栀子花的海洋 时间: 2009-10-12 10:54 标题: 回复 20#安安的妈妈的帖子

我也试了这个办法通常我顶10分钟就坚持不下去了。原来你要30分钟，好久呀你不累吗？.

作者: 元宝 时间: 2009-10-12 10:57

汇报下昨晚的战况：

我先把她叫过来，I need talk with you,像外国人一样，然后严肃的分析了晚睡对以后的影响，之后告诉她我的计划，希望她认真执行，计划就是从今晚开始，每天8：30－9：00妈妈讲故事，9：00整的时候无论如何要关灯躺在床上，可以听MP3，9：30必须要睡觉。

当然也配合了奖励机制，做到的晚上可以得到一个小红花，一个小红花算1分，到10分可以要自己想吃的东西（她问我肯德基可以吗？为了配合计划，我也点头说可以了。），到20分可以要一个自己想要的东西或者玩具，30分可以去一个想去的地方。

她挺兴奋的同意了，9点到了我已经讲好2个故事，9点了我们就关灯躺在床上了，躺之前她悄悄的问我，妈妈，我9点能不能和你一起睡？我说当然一起睡了，她估计以为我的计划是让她一个人睡觉呢。听到我的回答她欢呼起来。

之后她又在MP3里听了两个故事，到9：30我说要睡觉了，不听了，然后我就装睡了，实际上是在听偷偷收音机。她就开始翻呀滚呀，一会又爬到我身上，一会又来捏我鼻子捏我脸，就想让我和她玩，反正我统统不理她，一会更搞笑的是她开始背我白天教给她的唐诗，还拉我让我听，我忍住不动，假装发出呼噜声，她嘀咕了声呀怎么睡着了？然后自己背给自己听，背了大概2－3首大概就不知不觉睡着了。

早上7：30醒的，醒了后就问我，妈妈我得到一分了吗？我说得到了，开心的不得了。

也算初战告捷了，比平时睡的早多了，希望我和她都能继续坚持下去！

[ 本帖最后由元宝于 2009-10-12 11:02 编辑 ].

作者: 元宝 时间: 2009-10-12 11:00 标题: 回复 23#棠帅妈的帖子

我也是呀，后悔ING。。。白天睡大觉，晚上上网什么的，真是不负责任，早知道会这样绝对不会这样！.

作者: rachelmom 时间: 2009-10-12 11:10

我女儿固定的睡眠时间在10点半到11点，早了她也睡不着，一定折腾到这个时间才能入睡。

我也陪睡的，一般关灯以后我就不再说话了，屏住一句话也不说，她看看我没回应就慢慢的睡着了。.

作者: fly104 时间: 2009-10-12 13:36

我儿3岁不到，睡觉不算早，平时和奶奶睡，周末和我们睡。晚上9点半左右上床，10点左右睡着。我们发现小孩只有大人不理他，最好让他一个人独处。这样睡得最快！！我一般给他讲两个故事，然后对他说妈妈还有事情没做完，你先睡，晚安！他就自己翻翻书，扭扭动动，到最好总归是睡着了。如果有人在旁边，那不知道要到几点才能睡觉，他会不断说话，不断找事情。其实让他明白大人还有很多事情要做，慢慢他就习惯了，不需要人陪了。.

作者: tyingi 时间: 2009-10-12 14:10 标题: 回复 1#元宝的帖子

LZ的女儿和我女儿睡前的状态真的是一摸一样的，我女儿现在3岁，小班，从出生到现在为这个事没少发火啊。本来还指望她大点睡觉会有所改善，想中班让她一个人自己睡呢，看来路好长，要想想办法了。.

作者: lannysnow 时间: 2009-10-12 16:40

我家女儿现读小班,晚上睡着也是让我东摸西摸,全身都在摸一次,我们往往都是9点上床睡着,她总是说,妈妈我怎么也睡不着,也要搞到10点多才入睡,喜欢趴着睡,睡姿很差,睡着了也动来动去,1米8宽的床居然会翻下去,(就我跟女儿俩个人睡).幼儿园听老师说,睡觉很自觉.

作者: 睿涵的妈妈 时间: 2009-10-13 12:16

深有同感。每次为了睡觉的事情，都是以我大吼压阵，眼泪收场，哎。。。我们是男宝，但是胆子很小，没开灯的房间不敢进，睡觉一定要有人陪。他半夜还会边睡边摸索着你的头发，一但发觉没有头发摸，就立马醒来。早上，只要我起床了，不出10分钟，他也醒了，若看到边上没人，就一边哭一边跑出来找人。。。

有次和位医生朋友聊天说起小人的身高和睡得早晚是有关系的。。。哎，估计这也就是为什么偶们那么矮小的原因之一哦。。。

作者: 一休哥妈 时间: 2009-10-13 12:54 标题: 回复 1#元宝的帖子

我试过了，好象蛮有效果的，我儿子现在很容易就睡着了．
http://51yam.com/viewthread.php?tid=4717&extra=page%3D2.

作者: 元宝 时间: 2009-10-14 19:08 标题: 回复 36#一休哥妈的帖子

多谢多谢！原来还可以这样，今晚我也试试.

作者: 元宝 时间: 2009-10-14 19:11

贴给大家看看：回春婆：指顶腋窝，改善孩子睡眠少的好办法
下面的帖子节选自一位60岁的老人在“健康问答”发表的帖子：“回春婆及亲朋养生保健录-----拜郑幅中为老师--不求医问药，向老师交作业本”。如此热爱中医，刻苦学习，活学活用，治病救人的老人我还是头一次见到！敬佩之至！

指顶腋窝，改善孩子睡眠少的好办法
我孙女今年5岁，从小吃饭少，睡觉更少，用了很多办法作用不大。2月28日在网上看吴清忠的老师陈玉琴老师健康讲座，孩子睡觉少是小时候受寒后，寒气没排除堵塞经络造成，可将手指顶在孩子的腋窝，不用多少力顶意念在那里就行，不管醒着还是睡着了都放在那里，一直到天一黑孩子就想睡觉。看到这个办法我高兴极了，立即就用上了，两个多月来孩子睡觉有明显好转。原来11点前没大睡过觉，熄灯后就喊我睡不着，现在9点左右上床我就将手指放在她的腋下，很快就睡着了，也不用看书讲故事了。有几次睡的特多，5年来没从有过，孩子白天基本不睡觉，一天妈妈夜班他跟妈妈从13点睡到17点，我想晚上是不用睡了，但是晚上9点多一直睡到早上7点。第二天晚上9点多一直睡到上午10点半。隔了几天新闻联播刚开始，孙女趴在我腿上睡着了，我就把她抱到床上，原来一抱就醒，这次没醒也没敢给她脱衣服，一觉睡到早上4点醒了，尿了尿又睡到8点半。昨天星期天全家到公园玩了玩，回家洗完澡还没做饭呢，才六点多孩子就说想睡觉，赶紧用吹风机把头发吹干，孩子躺下就睡着了夜间醒了一次一会又睡着了。孩子原来只要是9点以前睡觉，夜间醒来就不睡了这也是5年来的第一次。请试一试这个办法吧.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-14 19:58

引用:

原帖由 一休哥妈 于 2009-10-13 12:54 发表 $\"\"$
我试过了，好象蛮有效果的，我儿子现在很容易就睡着了．
http://51yam.com/viewthread.php?tid=4717&extra=page%3D2

我没明白，是不是拿手指放在腋窝里就可以了？

作者: walkonrain 时间: 2009-10-15 14:06 标题: 回复 38#元宝的帖子

回家去试，如果有用，真是造福一大群.

作者: hongxuy 时间: 2009-10-15 16:09

我们以前也入睡困难，可能和过敏体质有关。大班下半学期为了幼小衔接让他天天睡觉前练跳绳，一点点增加运动量，然后玩他喜欢的运动如篮球乒乓等，总的运动15－20分钟，然后洗澡上床，关灯听故事，基本听5－15分钟就睡着了。上小学前动作很不协调的他居然最多一次跳到156个，意外的收获是睡觉好了，身高长速也是班里最快的。.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-15 20:33

昨天晚上我试过了，儿子笑得快疯掉了，是不是我抵住腋窝的方式不对啊？
我试了很多方式，结果儿子笑得直接从被窝里跳出来了

作者: jasmine_r 时间: 2009-10-16 11:07

睡觉也是我们家小伙子让我头痛的事情.

作者: cyndi1975 时间: 2009-10-16 13:38 标题: 回复 1#元宝的帖子

个人的体会是：
1。首先，晚饭不能吃得太晚。我们通常6点多开始，7点左右可以结束。不然肚子太饱，也睡不着。
2。吃完饭不能玩得太疯。我们就让她看看书，画画或小区散步一下。通常8点半左右就准备洗洗睡睡了。
3。洗好后，就让她上床。不过这时她不会睡得，我们大人就关灯关好房间门也一起躺下陪她讲故事，聊聊白天的事。讲话的时候声音轻点，慢点，不要太激动。通常在这种情况下，不论是她还是你都能很快的睡着了。如果她还没有睡，我就跟她说，妈妈累了要睡了，晚安！
然后不再理她，背朝她自己管自己睡。她也能睡着的。这里关键就是关灯关好房间门一起躺下陪她睡。.

作者: fangyuan 时间: 2009-10-16 14:59 标题: 回复 4#棠帅妈的帖子

我们游泳1.5个小时回来也不饿继续发疯折腾到10：30才能好不容易睡着在幼儿园老师说她根本无法入睡兴奋不已我真无奈啊

作者: 棠帅妈 时间: 2009-10-16 15:50

内么有意思了，偶家小子昨天晚上睡觉的时候，跟我说意念，意念。。
我还傻乎乎地问他，什么意念啊？
后来才明白，他要我抵他的胳肢窝，还要用意念。意念了左边，还要意念右边。
意念一次，笑一次。。。真是次不消他

作者: 一休哥妈 时间: 2009-11-3 12:06 标题: 回复 39#棠帅妈的帖子

只要把手顶在那里就可以了，隔着衣服也可以的，我儿子也要笑的，所以一般我都是等他睡着了才顶.

作者: 永动机毛毛 时间: 2009-11-3 12:52

还是习惯问题吧，5岁的孩子，每天要保证11-12个小时左右的睡眠。建议楼主晚上给孩子吃饭要早些，饭后零食就不要吃了，睡前2小时也不要喝水了，做些安静的活动。8点洗澡完毕后就上床，讲讲一天的见闻，然后安静地入睡，从孩子的年龄来说完全可以一个人入睡了，当然鉴于目前的情况，你们还得慢慢来。。。。。。.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-11-3 14:21

引用:

原帖由 一休哥妈 于 2009-11-3 12:06 发表 $\"\"$
只要把手顶在那里就可以了，隔着衣服也可以的，我儿子也要笑的，所以一般我都是等他睡着了才顶

我现在知道儿子睡不好的原因了，就是过敏体质的关系。
一到这个季节，他就浑身痒，不舒服，睡不好~
吃一点抗过敏的药，就睡得很好了。
否则一晚上翻来覆去，大家都跟着受罪

作者: lilicolor 时间: 2009-11-3 14:57 标题: 养成习惯就好了

给孩子创造安静的环境，规律的饮食游戏作息时间，以后一到点自己就瞌睡了

作者: 妮妮爱车 时间: 2009-11-3 15:23

我们1岁以内从来没有一觉睡到天亮过，真是累人啊！长大以后也是晚上要讲故事，要唱歌，还要弄个1到2个时候才睡！上了幼儿园，小班的时候下午天天不睡午觉，还经常生病，哎，我们最担心的就是睡觉问题了，小时候一到晚上我都怕了，每次都是我在旁边唱着唱着睡着了，她还没有睡！！！.

作者: 茸茸心儿 时间: 2009-11-3 15:44

我家儿子四岁，也是这个问题，现在天气冷了，他在被窝里折腾翻来滚去的，不肯盖被子，还非要脱掉裤子要光屁股，最喜欢趴着PP翘起，俯卧撑似的，我也是经常控制不住发火，弄的他可怜兮兮的哭一通，等他睡着了我一肚子的火.

作者: fangyuan 时间: 2009-11-3 15:51

看来睡眠是遗传的要睡的是跌倒糊我不要睡所以孩子运动一天后精神更好

作者: chenshuangchsh 时间: 2009-11-4 09:20

以前听说妈妈怀宝宝的时候吃过金奥聪的话，小朋友就会精神头特好、不爱睡觉
但只是道听途说、不知道是真是假.

作者: walkonrain 时间: 2009-11-4 09:43

指顶腋窝好像没用.

作者: vivilucklove 时间: 2009-11-4 10:04

我对儿子说“老实点！头不许抬起来”嘿嘿.

作者: haoyumama 时间: 2009-11-4 10:39

最近也在为宝宝的睡眠伤脑筋！我儿子现上小班，一直睡眠很好，最近，老师反映中午不肯好好睡觉，到了下午他注意力就无法集中，而且这段时间晚上我也发现他很兴奋，从上床到睡着至少要一个小时，也出现LZ家的情况，一会起来喝水，一会小便，一会跟我逗，一会站起来踢踢腿。。。。。。。
最近我改变了作息时间，早点吃饭，睡前不喝奶了，8点洗漱，8点半上床，讲故事，9点准时熄灯睡觉。
他折腾我也不理他，听着故事或音乐，至少10点以前就睡着了，这样也能睡足，早晨自己就起床了，不然叫他起床他会哭闹，慢慢调整吧，我们也是一下子这样，以前睡眠很好的。.

作者: 小虎虎妈妈 时间: 2009-11-4 12:05 标题: 回复 11#棠帅妈的帖子

不要强迫孩子睡午觉。要快乐教育的。
不睡午觉对孩子不会有任何不好的影响
到了上幼儿园时，由于早起，慢慢的孩子自动就会调解成睡午觉.

作者: 小虎虎妈妈 时间: 2009-11-4 12:13

引用:

原帖由元宝于 2009-10-11 15:47 发表 $\"\"$
谢谢楼上这么多爸爸妈妈的回复！

昨天晚上又折腾到很晚，11点多了，我最后又忍不住发飙了，最后她哭着说，再也不和我做朋友了，扭过去对着墙就是不睡，折腾了很久，不知道她啥时候睡觉的。

昨晚和她讲了很多道 ...

孩子都说不和你做朋友了，为什么还不意识到自己的错误？？
孩子11点睡觉，到早上7点，已经8个小时，在幼儿园有要午睡两个半小时{我们的幼儿园是这样），
一共10多个小时，足够了！！！
你被别人强迫干事情，难受不难受？
为什么要强迫孩子呢？
而且，这样喜欢强迫孩子按自己意愿办事情的妈妈，还不只你一个？
你们这些妈妈为什么不换位思考呢？.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-11-4 12:19

引用:

原帖由 小虎虎妈妈 于 2009-11-4 12:05 发表 $\"\"$
不要强迫孩子睡午觉。要快乐教育的。
不睡午觉对孩子不会有任何不好的影响
到了上幼儿园时，由于早起，慢慢的孩子自动就会调解成睡午觉

大概阿拉教育太快乐了，蛮放任他的，不想睡就不睡了
问题是到了幼儿园，不好好午睡，老师老抓着我告状。俺滴神呀~全校闻名。
一说起我儿子的名字，全幼儿园老师阿姨都知道他的，说：噢~就是那个下午睡了一个多小时也不肯睡的小孩啊
要么说：奥~就是那个不睡觉，在床上游泳的小囡啊~

作者: 小虎虎妈妈 时间: 2009-11-4 12:34 标题: 回复 60#棠帅妈的帖子

你们上的是国家办的幼儿园吧？
我们是上得也属于他爸爸单位的民办国际幼儿园
（他爸爸不在幼儿园工作），
可能两种体制的幼儿园教育理念不一样
在我们孩子的幼儿园，不睡午觉，那你就自己在另一个教室房间，自己玩玩具。
老师不会批评，也不会强迫孩子睡觉的.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-11-4 12:35

引用:

原帖由 小虎虎妈妈 于 2009-11-4 12:34 发表 $\"\"$
你们上的是国家办的幼儿园吧？
我们是上得也属于他爸爸单位的民办国际幼儿园
（他爸爸不在幼儿园工作），
可能两种体制的幼儿园教育理念不一样
在我们孩子的幼儿园，不睡午觉，那你就自己在另一个教室房间，自己 ...

我可怜的孩子~

[ 本帖最后由棠帅妈于 2009-11-4 12:38 编辑 ].

作者: 小虎虎妈妈 时间: 2009-11-4 12:44 标题: 回复 62#棠帅妈的帖子

你回帖回的真快
我本来还想给你补充呢，就是，如果孩子不午睡，
还有一种情况，有些老师就带着孩子出去办事，
比如上厕所带上，到院长办公室带上，
好像还有别的妈妈的帖子上看见，
不午睡的孩子被老师带着去开会的
给我一个哭泣的兔子干什么？？
各个幼儿园有各个的长处！

作者: 小虎虎妈妈 时间: 2009-11-4 12:56

引用:

原帖由元宝于 2009-10-11 16:44 发表 $\"\"$
网上找来的相关内容，大家看看：

睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有重要的意义。全国儿 ...

文章只是参考，但不要被这危言耸听吓倒了！
每个孩子都有个体差异。
比如，吃饭，分为食量小的孩子和食量大的孩子
吃饭量差别很大的
对于睡眠，同样如此
要相信我们绝大多数的孩子是睡眠正常的孩子
有的孩子他只要10个小时就可以了
另一些孩子却要睡14个小时
都是好孩子，只是个体差异而已
不要担心，也不要看了上面的文章，吓死自己.

作者: 棠帅妈 时间: 2009-11-4 14:43

引用:

原帖由 小虎虎妈妈 于 2009-11-4 12:44 发表 $\"\"$
你回帖回的真快
我本来还想给你补充呢，就是，如果孩子不午睡，
还有一种情况，有些老师就带着孩子出去办事，
比如上厕所带上，到院长办公室带上，
好像还有别的妈妈的帖子上看见，
不午睡的孩子被老师带着去开 ...

我家棠宝以前在浦东的幼儿园就是这样的。。
算了，反正幼儿园，我又全职，幼儿园上几天，我家里带几天，再混一年就过去了。

作者: young-mama 时间: 2009-11-4 14:56

回家试试！.

作者: duzhip 时间: 2009-11-4 14:59

反正要讲故事的，LZ给她念时间简史试试！.

作者: 元宝 时间: 2009-11-5 06:30 标题: 回复 64#小虎虎妈妈的帖子

虎妈妈说的也很有道理！.

作者: 元宝 时间: 2009-11-5 06:31 标题: 回复 67#duzhip 的帖子

好主意，哈哈！.

作者: lhjymry 时间: 2009-11-5 13:20

我们家和楼主一样的情况，有时候好不容易睡着了，半夜突然会闹起来，闭着眼睛就打过来。周末中午睡觉都是要打两下屁股才睡的，就这也要折腾2个小时以上才能睡着。总怀疑是身体因素，可能就是过敏体质的问题。.

作者: sophia712003 时间: 2009-11-5 17:21 标题: 养成习惯吧,

我们每天吃好晚饭出门散步,回来后就刷牙,洗脸,8点进房准备睡觉, 可以看喜欢的卡通片, 9点准时关灯.
睡前少说话, 用轻柔的声音和宝宝沟通白天的幼儿园的事情, 基本上9:30就会自己睡着了, 当然睡前要翻身很多次的.

现在的小朋友很聪明的, LZ要说条件的话,最好事先说好, 但大人一定要坚持下去..

作者: zmin28 时间: 2009-11-6 12:15 标题: 回复 2#jasmine_m 的帖子

一样的烦恼。
我们家从来就是精神好，晚上很难入睡，早上不想起床。但是睡着以后还是比较乖的。
他白天在幼儿园从来不睡的。下午放学回家先去公园和小朋友踢足球1个半小时，回家洗澡。
然后休息一会儿，看看书就吃晚饭了。6点半吃完，开始听英语，做数学题，描描红什么的。8点开始弹琴。9点上床，我和他一起念一个故事（一个人读一页），9点半关灯，我和他一起睡。
我觉得习惯已经很好的，家人也都睡了。（他外婆睡得更早，爸爸在国外）。
可他就是睡不着，就这么躺着。我上班比较远，很累了，一般都先睡着了，一觉醒来，看钟11点半，他居然还睁着眼睛玩手指，晕呀。.

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