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标题: [健身（减肥）] 孩子身体不好该如何锻炼 [打印本页]

作者: SURVIVE 时间: 2010-6-21 14:01 标题: 孩子身体不好该如何锻炼

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作者: 清水人家 时间: 2010-6-21 14:15

每天慢跑一小时，游泳是最好的.

作者: xgin18 时间: 2010-6-21 14:16

轮滑应该也是不错的运动选择.因为儿子最近在轮滑,觉得运动量也蛮大的..

作者: yangyang0220 时间: 2010-6-21 17:47

跑步，逐步加长。.

作者: SURVIVE 时间: 2010-6-21 20:38 标题: 回复 4#yangyang0220 的帖子

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作者: rainbow123 时间: 2010-6-22 09:00 标题: 回复 1#SURVIVE 的帖子

打太极拳.

作者: SURVIVE 时间: 2010-6-22 09:07 标题: 回复 6#rainbow123 的帖子

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作者: burninglife 时间: 2010-6-22 09:43 标题: 回复 1#SURVIVE 的帖子

中医,按摩等都属于外力，是消极的方法；只用自己多动才是主动的积极地从根本上解决问题。

11岁已经是大小孩了，一定要多做全身活动，球类，跳绳，跑跳等都是简单又有效的方式。

运动量大，胃口就开，吃得下，睡得香，长势就好，这是一个让孩子受益一生的良性循环。.

作者: rainbow123 时间: 2010-6-22 10:03

可以的而且冬天练效果很明显. 我小时就在10岁左右练的, 在孩子发育期的机会中可以把他先天不足的地方不回来的..

作者: SURVIVE 时间: 2010-6-22 10:13 标题: 回复 8#burninglife 的帖子

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作者: xgin18 时间: 2010-6-22 10:34

我觉得男孩子学抬拳道也不错,强身健体!.

作者: chgtq 时间: 2010-6-22 10:52 标题: 回复 1#SURVIVE 的帖子

推荐长跑。
我小时候身体很不好，自从参加了田径队长跑就好多了，体育从及格，中，到优良。.

作者: 司哲(豆豆)妈妈 时间: 2010-6-22 15:04

对于体质不好的孩子，无论任何运动都要个过程。
每个孩子的个体不同，所以没有一样必须的时间。
每次运动要掌握孩子微微出汗即止，慢慢地延长运动时间。
这样是为了防止孩子体力透支，这点很重要。.

作者: SURVIVE 时间: 2010-6-22 18:52 标题: 回复 13#司哲(豆豆)妈妈的帖子

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作者: 家有两俏妞 时间: 2010-6-22 22:30

我家那个也是,体质差,叫她锻炼,没几次又累了扁桃腺发了,弱不经风啊....

作者: 小爱的妈妈 时间: 2010-6-22 22:49

首先，不挑食，营养全面。其次，锻炼。容易感冒的孩子，主要还是气虚，经常吃点山药很有好处。刚开始锻炼，可以慢跑，跳绳，乒乓，羽毛球，游泳从夏天开始。.

作者: 馨香远溢 时间: 2010-6-23 22:19

非常赞同16楼的说法!!.

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