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标题: [其他] 看到一个中医体质测试挺好的，大家有空的时候测试一下吧 [打印本页]

作者: LELE123 时间: 2010-8-11 08:23 标题: 看到一个中医体质测试挺好的，大家有空的时候测试一下吧

看到一个中医体质测试挺好的，大家有空的时候测试一下吧，测试以后还给出建议，对于保养调理还是有帮助的！
http://huofar.com/ll_tizhi.php/dotest.

作者: 麒妈BOY 时间: 2010-8-11 09:08

测了。平和质。.

作者: 天天BB 时间: 2010-8-11 10:13

你是这个网的会员吗，能不能发个邀请链接，我想成为会员，先谢了.

作者: LELE123 时间: 2010-8-11 10:28 标题: 回复 2#麒妈BOY 的帖子

我不是这网的会员。.

作者: 四叶草33 时间: 2010-8-11 10:57

测了，气虚质。谢谢！.

作者: 澄汁妈妈 时间: 2010-8-11 11:16

您的体质是：平和质（倾向气虚质，血瘀质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从湿热质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

多数的痰、湿、淤是虚证发展到一定程度的产物。当有湿，痰，淤这些垃圾和虚症并存的时候，首先要先清理掉淤塞杂质，然后再对应补养虚弱之症。

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。平和质，是什么意思？
- 令人羡慕，只占中国人群的30%左右。
- 先天禀赋良好，后天调养得当。
- 体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实。
- 是一个和谐生命的范本。
平和质还有这些优点
- 体型匀称，通常不会太高大，体重适中，波动不大。
- 食欲稳定，饮食规律。
- 情绪平稳，性格平和，容易开心，好相处。
- 代谢畅通。通常汗出畅通或在天热、热食、热饮、洗澡、运动情况下汗出比别人更多些，而且觉得舒服。
- 皮肤光洁，面色红润。
平和质怎么来？
- 出生于长寿家庭。
- 父母善于养生。回归简单，自然而然。从小就有良好的生活习惯和性格心态。
- 保持了良好的生活习惯，饮食健康，起居有常。
- 顺应四季的自然特点饮食穿衣。
- 几乎不熬夜。
- 懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨。
- 适度运动，不以追求肌肉为目标。
也许你不是真平和质！
- 别高兴太早，低头看看你的肚子！这大肚腩是健康定时炸弹。
- 脸色不如年轻时候有光泽，精力也许不是那么充沛。
- 如果你的实际情况并不符合关于平和质的描述，或者有一些异常的体检指标。请注意你的生活方式吧。你处在平和与偏颇的边缘。
想改善，这么办！
忌食生冷，多吃温热。
-  冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。
-  五味调和，荤素搭配，选择当地，当季出产的食物为主。
- 空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚烫脚。
保持有规律的适度运动。
   23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。
立秋节气小贴士.

作者: 宝贝妈妈nini 时间: 2010-8-11 12:03

也去测了一下。呵呵。.

作者: Angela囧 时间: 2010-8-11 13:58

刚才测了，平和质。蛮好！.

作者: bowen妈妈 时间: 2010-8-11 16:29

好贴，顶.

作者: 真心小丸子 时间: 2010-8-11 16:34 标题: 回复 1#LELE123 的帖子

一堆的没有，是平和质。.

作者: flyingpumpkin 时间: 2010-8-11 16:51

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 迷糊的老猫 时间: 2010-8-11 17:13

您的体质是：血瘀质（兼有气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质。倾向特禀质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

血液运行的通畅是保障身体健康的重要前提。推荐先从养血、活血、化瘀开始调整你的体质。然后再对应补养虚弱之症。.

作者: 迷糊的老猫 时间: 2010-8-11 17:13

好贴，谢谢分享.

作者: dorothy 时间: 2010-8-11 20:17

谢谢。.

作者: 妖怪妈妈 时间: 2010-8-12 08:40

阳虚质（兼有气虚质，血瘀质，痰湿质。倾向湿热质。）.

作者: perfumefang06 时间: 2010-8-12 09:13

测了，痰湿质~.

作者: 多多妙妙妈妈 时间: 2010-8-12 09:29 标题: 回复 15#妖怪妈妈的帖子

一样一样的.

作者: 妖怪妈妈 时间: 2010-8-12 10:29 标题: 回复 17#多多妙妙妈妈的帖子

你看下面的一些症状、建议什么的了吗？好像症状都很符合的，你呢？.

作者: 多多妙妙妈妈 时间: 2010-8-12 10:35 标题: 回复 18#妖怪妈妈的帖子

是，基本属实。回去喝生姜茶了。.

作者: JUNMA_POWER 时间: 2010-8-12 11:51

测了，痰湿质~.

作者: 一骏妈妈 时间: 2010-8-12 13:28

阳虚质.

作者: 妖怪妈妈 时间: 2010-8-12 13:50 标题: 回复 19#多多妙妙妈妈的帖子

不是秋天不能吃姜了嘛！.

作者: shirley163333 时间: 2010-8-12 14:20

引用:

原帖由 迷糊的老猫 于 2010-8-11 17:13 发表 $\"\"$
您的体质是：血瘀质（兼有气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质。倾向特禀质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

血液运行的通畅是保障身体健康 ...

我跟你一样的..

作者: hanqiumama 时间: 2010-8-12 14:37

好贴，谢谢分享.

作者: 迷糊的老猫 时间: 2010-8-12 14:43

引用:

原帖由 shirley163333 于 2010-8-12 14:20 发表 $\"\"$

我跟你一样的.

我又看了下自己的体质，基本属于百毒入侵型

作者: 家有老虎 时间: 2010-8-12 15:18

测好了，

您的体质是：阳虚质（兼有气虚质，痰湿质，气郁质。倾向血瘀质，阴虚质，湿热质，特禀质。）
根据你的体质情况，推荐你从阳虚质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

阳虚体质随着年龄的增长会变成阳虚兼血瘀、阳虚兼痰湿。

看来最省钱的治疗方法就是吃生姜了，

[ 本帖最后由家有老虎于 2010-8-12 15:20 编辑 ].

作者: evekissoscar 时间: 2010-8-12 15:34

平和质还蛮多的嘛，继续zt：

平和体质立秋饮食小贴士

适宜：芡实、山药、小米、鲤鱼、牛肉、芹菜、小白菜、西红柿、豌豆、樱桃番茄、猕猴桃
农历七月的天地变化有其独特性，继大暑之后，虽然立秋而暑气余威仍烈。天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气，脾恶湿，因此要多吃一些健脾和胃祛湿的食物，如：茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等。另外，鲤鱼：具有沥水去湿的功效，牛肉：具有补气托里的功效，猪肚、牛肚、羊肚：具有健脾胃、补虚损的功效，也都适合此节气食用。与肉食相比，此时节蔬菜水果的淡补功效更为突出，如鲜藕、芹菜、小白菜、西红柿、木耳菜、香菜、芒果、豌豆、樱桃番茄、猕猴桃、菠萝等。

少吃：煮饼、硬面条、猪肉、西瓜、香瓜、油腻、葱、姜、蒜、韭、椒
《月令》立秋勿食煮饼及水溲饼，勿多食猪肉，损人神气。《法天生意》说“立秋后十日，瓜宜少食”，因为尽管立秋后天气尚热，但就太阳能量来说，阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳，所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，传统意义上贴秋膘就不太适用于保养脾胃的养生习惯，还是要少吃一些大鱼大肉，休息脾胃。《素问脏器法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

忌吃：肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜、油炸、烈酒、烧烤
《金匮要略》三秋不可食肺。以免肺阳偏亢，损伤肺阴，导致寒咳。《白云忌》七月勿食莼，上有蠲虫，害人。勿食韭损目。孙真人：勿食雁，伤人。勿多食菱肉，动气。勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。避免油炸、烈性酒、烧烤食物都生湿化热。

平和体质立秋运动小贴士：动静相兼，睡前揉腹
长夏运动以平为期，即以轻松柔和、动静相间的有氧运动为主，如果能保持良好的运动习惯，比方散步、快步走、慢跑、或者球类运动都很好，避免过度疲劳及大量出汗。如果运动习惯拖沓，也务必要保证每日揉腹，长夏是揉腹的最佳时节，利于机体对病邪的转化与排除，保证排便通畅，以祛除体内湿气。揉腹方法：双手重叠，以肚脐为圆心旋转按揉腹部，顺时针旋转与逆时针旋转交替进行，以腹内有温热感为佳。便秘者以顺时针揉腹为主，有利于润肠通便；腹泻者以逆时针揉腹为主，有利于止泻。揉腹的时间以空腹时为佳，姿势以平躺及端坐均可，时间一般每次15-20分钟，以早上起床后及晚上睡前揉腹效果最佳，也可根据自己的时间灵活掌握。

平和体质立秋起居小贴士：早睡早起，防受风感冒
<四气调神大论篇第二>秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。《养生论》秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。

平和体质立秋情绪小贴士：调息静心
“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”晋代诗人陶渊明，这种闲庭信步的悠然大气，得之于”心远地自偏“。这和我们常说的”心静自然凉“是一个道理。暑热长夏”宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。

平和体质立秋茶饮小贴士
鱼腥草梨汤
鱼腥草（干）20克或鲜品50克，白梨一个，冰糖适量。将鱼腥草、白梨、冰糖一起煮15分钟，凉温代茶饮用。清热湿毒，滋阴润燥。适合夏秋交季之时饮用。.

作者: 艾米@妈妈 时间: 2010-8-12 15:34

好贴，谢谢分享。血瘀质。.

作者: shirley163333 时间: 2010-8-12 15:39 标题: 回复 25#迷糊的老猫的帖子

完了.

作者: 小春妈 时间: 2010-8-12 16:23

血瘀质。.

作者: Jennierunrun 时间: 2010-8-12 16:26 标题: 回复 29#shirley163333 的帖子

不要伤心，我也一样。.

作者: wang19761121 时间: 2010-8-12 17:08

痰湿质（兼阴虚、气郁）.

作者: charles妈妈 时间: 2010-8-12 17:10

气郁质...
送花.

作者: 然然他妈 时间: 2010-8-12 20:57

作者: 鲁冰花 时间: 2010-8-12 22:32

阳虚质
谢谢楼主分享.

作者: 鲁冰花 时间: 2010-8-12 22:34

想改善，这么办！
忌食生冷，多吃温热。
-  冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。
-  生姜在夏季是很好的选择。
注意保暖。
- 脚和腿是保暖的重点。
- 空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚烫脚。
多运动。
- 动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。
拒绝熬夜。
   23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。
关注穴位
神阙、气海、关元、中极、艾灸，推揉都可以。
阳郁：手脚发凉，但是吃热补食物却会上火，是因为气机不畅造成的四肢厥逆。
这种情况是阳气被堵塞了，不能温阳，而要用疏导，用艾灸烤足三里、关元、气海、命门这些穴位。.

作者: 鲁冰花 时间: 2010-8-12 22:35

立秋节气介绍

今年的立秋节气是在2010年8月7日至8月22日。《月令七十二候集解》日：“(立秋)七月节，立字解见(立)春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋时节盛夏的余热未消，秋阳肆虐，往往要延续到9月的中下旬，故民间有“秋老虎”之说。也正是因为立秋之后依然炎热的天气，人们将立秋至秋分的三个节气称为长夏。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”今年的立秋，也在三伏之中，正应了秋来“伏”不去，祛湿养脾胃的养生名言。

阳虚体质立秋饮食小贴士

适宜：山药、糯米、桂圆、核桃、燕麦、玉米、扁豆、丝瓜、桃子、苹果、葡萄
虽然已经立秋，但是还没有出伏天，阳虚体质还是可以利用伏天的暑热骄阳和体内的心火正盛，通过“内用温热”、“外散风寒”的方法祛除体内的积寒。立秋之后姜不宜常吃了，其它“暖胃驱寒”食物还有山药、大米、糯米、高粱、黃豆、香菇、桂圆、核桃等，要常吃这些东西提升体内的阳气以推动寒气的排出，否则将错过排寒的大好时机。当然祛湿消暑的小米、燕麦、红豆、薏米、玉米、扁豆、缸豆、丝瓜、桃子、苹果、葡萄等时令食物也要常吃。

少吃：煮饼、硬面条、猪肉、西瓜、香瓜、油腻、葱、姜、蒜、韭、椒
《月令》立秋勿食煮饼及水溲饼，勿多食猪肉，损人神气。《法天生意》说“立秋后十日，瓜宜少食”，因为尽管立秋后天气尚热，但就太阳能量来说，阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳，所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，传统意义上贴秋膘就不太适用于保养脾胃的养生习惯，还是要少吃一些大鱼大肉，休息脾胃。《素问脏器法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

忌吃：肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜、油炸、烈酒、烧烤
本来阳气不足，再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，整日在有空调的房间里工作，那便是陈寒未祛，又添新寒。《金匮要略》三秋不可食肺。以免肺阳偏亢，损伤肺阴，导致寒咳。《白云忌》七月勿食莼，上有蠲虫，害人。勿食韭损目。孙真人：勿食雁，伤人。勿多食菱肉，动气。勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。避免冰冻、油炸、烈性酒、烧烤食物，或伤害脾胃，或生湿化热。

阳虚体质立秋运动小贴士：运动排寒
此一时节积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来，每天10~15分钟，利用敲打全身膀胱经的方法，可以去除寒气，或者刮痧拔罐也都可以。当然，保持良好的运动习惯也是提升阳气驱逐积寒的好办法。俗话说，人老脚先老，养生先养脚，爬山，快步走，慢跑都可以起到锻炼保护脚的作用，或到正规的保健场所足疗，或用一些温阳的药物泡脚，如阳起石、续断、生姜等。

阳虚体质立秋起居小贴士：补阳为秋冬御寒
要注意培补阳气。“无厌于日 ”，每天十五至二十分钟在太阳初升的时候沐浴阳光，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

阳虚体质立秋情绪小贴士：寡欲静心
养心的方法，没有比尽量减少欲望更好了。孟子曰：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。” 就是说“修养善心的方法，没有比减少求利的欲望更好的了。一个人求利的欲望少，那么即使善心有些丧失，也是很少的；一个人求利的欲望多，那么即使善心有所保存，也一定是很少的。

阳虚体质立秋茶饮小贴士
桂圆姜茶
开水冲泡姜丝和桂圆肉，泡至无味。可调入奶茶，蜂蜜等。

如果你是阳虚和阴虚的兼有体质
立秋之节，虽然没有出伏，热气也开始收敛。冷热交替的阴阳两虚舒服多了，饮食要多吃五谷杂豆和时令蔬果以滋阴润燥并养脾胃之阳气。如果身体有干燥便秘的情况，可以用红枣、银耳、莲子熬羹，每天喝一碗。保持有规律的运动，早晨是最佳的时间。

如果你是阳虚和湿热兼有的体质
秋为五行中的金，随着立秋的开始，湿热之气将逐渐减少，阳气开始收敛，所以湿热兼阳虚的重点也要放在阳气的养护上。南瓜、薏米、红豆、土豆都可以常吃，即不伤阳气，也祛湿气。运动对湿热兼阳虚来说也额外重要，运动能生阳，还能排汗祛湿，趁着还在伏天，让体内的吹空调、喝冷饮产生的湿寒冷气排除来，否则秋冬季就会因此而怕冷生病。.

作者: 鲁冰花 时间: 2010-8-12 22:35

阳虚质的困扰
- 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。
- 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。
- 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。
- 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
- 头发稀疏、脱发。“肾其华在发”
- 情绪消沉，容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。
- 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。
- 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。
- 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。
- 缺乏性欲。月经不调，痛经，容易宫寒，难怀孕。.

作者: 鲁冰花 时间: 2010-8-12 22:36

如果你有这些习惯
- 熬夜，总是超过23点也不睡觉。
- 冷饮和凉茶是日常饮品。
- 离空调近一点，才够凉快。
- 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。
- 冬季露着膝盖穿短裙。夏季空调下穿露脐装。
- 过度控制饮食，营养不良。
- 先天禀赋不足，父母为阳虚质。
- 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。
- 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。
- 久病损伤阳气。
- 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。
- 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风。.

作者: shirley163333 时间: 2010-8-13 09:07 标题: 回复 31#Jennierunrun 的帖子

呵呵,不知道该如何调理..

作者: Jennierunrun 时间: 2010-8-13 10:12 标题: 回复 40#shirley163333 的帖子

活血.

作者: shirley163333 时间: 2010-8-13 10:32 标题: 回复 41#Jennierunrun 的帖子

恩,看样子要找个中医看看了..

作者: jiejie妈 时间: 2010-8-13 11:31

满好，收藏了.

作者: sunny0708妈妈 时间: 2010-8-13 11:52 标题: 回复 1#LELE123 的帖子

谢谢，给您送花了！.

作者: KL快乐洋妈妈 时间: 2010-8-13 13:20

测试如下：
您的体质是：血瘀质（兼有阴虚质。倾向气虚质，气郁质。）.

作者: 嘎子妈 时间: 2010-8-13 16:45

引用:

原帖由 迷糊的老猫 于 2010-8-11 17:13 发表 $\"\"$
您的体质是：血瘀质（兼有气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质。倾向特禀质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

血液运行的通畅是保障身体健康 ...

一样一样呃！！555555.

作者: 静安嘟嘟妈 时间: 2010-8-13 16:59

偶是气郁质，看起来还蛮准的.

作者: annabc 时间: 2010-8-17 13:38

您的体质是：气虚质（兼有血瘀质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质。倾向阳虚质。）.

作者: 顺妈 时间: 2010-8-18 10:27

测了，血淤质，求如何调理.

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