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标题: 上班族妈妈关键的三小时 [打印本页]

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-2 21:56 标题: 上班族妈妈关键的三小时

上班族妈妈们，是否从下班回家到孩子睡着的三个小时内，天天打混仗，却不明白为何分身乏术？

你有一份工作，职衔和薪水还不错。但你生了小孩，五岁以下或以上，经常无法以地球语言沟通，尖叫有时管用；而且，你和一个下班后不知不觉会在沙发上生根，无法分类白色衣物和有色衣物的平凡男子结婚。你脑袋一边想未完成的专案，一边安抚耍赖的小孩，还要煮饭洗碗擦地洗衣，真希望自己比千手观音多个几只手来做事。

牺牲不是美德

根据调查，上班族妈妈，每天花在顾小孩和煮饭抹地等料理家务的时间，超过三个半小时。难怪每个上班族妈妈会像陀螺一样转不停，身心俱疲，而且付出那么多，牺牲了自我，生活依旧乱糟糟。在美国，甚至出现了专门为上班族父母调整生活步调的亲职咨商师，随时为混乱的家庭生活，提供即时的电话救火服务。

心理医师陈俊钦曾分析，夫妻其中一方若为家庭过度牺牲与忍耐，婚姻的不稳定度便提高。因为有牺牲就有痛苦，有痛苦就希望获得代价；牺牲者牺牲得愈彻底，家庭就会愈混乱。
上班族妈妈重新安排生活的优先顺序，配合有效的时间管理术，才是通往幸福生活的关键门票。

[ 本帖最后由子玖妈妈于 2011-10-2 22:02 编辑 ].

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-2 21:57

掌握分秒必争三大步骤

上班族妈妈生活步调紧凑，分秒必争，压力油然而生。听听过来人妈妈与专家的建议：

1.找回时间、远离时间小偷

《我不当陀螺族》一书建议，重掌生活控制权的第一步，是追踪你的时间并找出问题所在。记录自己怎么利用每天的二十四小时，以半小时为单位，大小事都记下分析。叮咛自己远离「时间小偷」，例如没完没了看电视、上网msn、逛部落格、和朋友用电话聊很久，以及写流水帐般的email。

2.减少要做的事、选定优先顺序

日本畅销作家胜间和代在独力扶养三个孩子的同时，陆续取得日本中小企业诊断士、多益英检与商管硕士的资格，还能维持每周健身和修指甲的习惯。她在《年收入增加10倍的时间投资法》中分析，人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要。《快乐宝贝的秘密》一书则指出，「当我们是孩子唯一的能量来源、又在他们身上耗尽能量时，就一定会出事。」现代父母应该依序照顾好自己、另一半以及子女，因为当爸妈互相关爱，甚至连孩子想尽办法都无法从中作梗时，孩子最容易成长，也过得最快乐。

3.善用时间帐簿、并记下目的

选择自己上手的行事历或记事本，胜间和代推荐操作检索方便、显示方式周到的Google日历。有意识的记下每件待完成事项的目标，依照目标随时修正行动，否则愈记愈多，一个个做下去，只会更浪费时间。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-2 22:00

有效时间管理十二锦囊

1.一日之计在于夜：有位老师，睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。

2.家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。

3.借网路与电话省时间：用网购、宅配买东西，申请网路银行缴款，省去跑银行以及购物时间。省时有时比省钱更重要。

4.购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让料理变简单且省下惊人时间。

5.严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说「不」并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。

6.随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床；在洗手台和厨房水槽边准备干抹布，随时擦干；东西用完马上归位。定时淘汰不必要的物品，如前男友送的木雕、前同事送的离职纪念大相框。

7.家事小天使让家一尘不染：许多受访妈妈都借助家事服务员来维持家里清洁。（表示这真的很平常！）

8.争取自我与夫妻独处时间：夫妻回家后花几分钟坐下来，同步两人的节奏，如果要聊就聊些好消息，避免比赛今天谁过得比较糟。

9.规划孩子专属区域：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅的大喊上千遍「不可以」！

10.有时依自己喜好料理，不要一直吃孩子的食物。
11.想办法让孩子觉得你很无聊，好让自己清静片刻。

12.妈妈要够懒，人生才会美好。

[ 本帖最后由子玖妈妈于 2011-10-3 12:48 编辑 ].

作者: TXRR 时间: 2011-10-3 10:46

看着都很有道理，真要实施也不太容易

。上班族妈妈真的很不容易，身为其中一员深有体会！

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-3 11:19

每天真的有很多家务要做，重复又单调，对我有效的解除痛苦的方就是做家务时带上耳机，听音乐或者听小说的MP3版，当然时间统筹也很重要，尽量提高效率，也因为如此，我们坚持没有请钟点工，我观察过，钟点工干两个小时的活，我基本上40-60分钟就搞定了，所以一直坚持自己做。

[ 本帖最后由平常日子平常心于 2011-10-3 11:33 编辑 ].

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-3 11:29 标题: 回复 5楼平常日子平常心的帖子

亲爱的，好久不见。

你的欢乐贴不能移过来，太遗憾了.

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-3 11:34 标题: 回复 6楼子玖妈妈的帖子

是啊亲爱的，好怀念喵喵人气很旺的时候。我也很想你！

作者: sask 时间: 2011-10-3 12:37

引用:

人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要

引用:

妈妈要够懒，人生才会美好。

我奉行这两条。。。日子过得还可以，只是屋子乱糟糟，LG和我常自我阿Q的说：等两个儿子长大离家后，我们的屋子就可以窗明几净了！.

作者: pumpkin 时间: 2011-10-3 12:45

妈妈要够懒，人生才会美好，顶这句话！

作者: 悠优 时间: 2011-10-3 13:45 标题: 回复 3楼子玖妈妈的帖子

12.妈妈要够懒，人生才会美好。.

作者: -cc- 时间: 2011-10-3 17:06

当年出来寻工作，原则第一条，工作找近的，上班一远，再能干都白搭。
工作日不自己做饭，下完班还要亲手做出一顿饭来糊住三张嘴，明显超出偶能力范围。省下的力气可以基本每天把家里规整得干净有序一点。.

作者: abide 时间: 2011-10-5 17:06

有了孩子每天还要上班，回家还有三小时的家务等着，还有什么生活质量？.

作者: 混凝土 时间: 2011-10-6 00:12

我的宗旨是：孩子睡前尽量陪她，等她睡后才干其它事。.

作者: 魅力人生 时间: 2011-10-6 05:33

睡好吃好,开心好,才能好好工作

好好工作,可以更好睡好,,吃好,开心好

如此良性循环的第一要素是,心态好

第二因素是马马虎虎,人生能有个60分,就已经是合格了

不要求80分,太累,100分,想都没有想过

作者: 魅力人生 时间: 2011-10-6 05:39

我的生活,就象个大杂烩

家庭,工作,孩子老公,亲人,朋友,同事.....我能让工作和生活顺利大转盘起来,能让周围的人快乐的微笑,大家轻松,我觉得自己就可以得100分了

说实话,更多的时候,喜欢一个人旅行,感受不同城市的魅力,感受内心的宁静和放松....

作者: huqing556 时间: 2011-10-6 07:33 标题: 回复 5楼平常日子平常心的帖子

你也太太太太能干点了。.

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-6 18:20 标题: 回复 16楼huqing556 的帖子

哪里啊，我整个儿就是一命苦的娃。

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-6 19:16 标题: 回复 17楼平常日子平常心的帖子

对你们这些可以身皆数职，把每件事都打点好的MM们致敬。俺最大的特点就是无法分心做事情。要做好家里事，就无法好好上班；要好好上班，就无法做好家里事。纠结啊

作者: 小宜她爸 时间: 2011-10-6 19:19

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 19:16 发表 $\"\"$
对你们这些可以身皆数职，把每件事都打点好的MM们致敬。俺最大的特点就是无法分心做事情。要做好家里事，就无法好好上班；要好好上班，就无法做好家里事。纠结啊

同感.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-6 19:22 标题: 回复 19楼小宜她爸的帖子

你是爸爸啊？也有俺的同感？.

作者: 小宜她爸 时间: 2011-10-6 19:41 标题: 回复 20楼子玖妈妈的帖子

不是的,注册的时候小宜妈妈已经有了,就用了爸爸的.呵呵.

作者: 宇毛妈妈 时间: 2011-10-6 20:07

引用:

原帖由 -cc- 于 2011-10-3 17:06 发表 $\"\"$
当年出来寻工作，原则第一条，工作找近的，上班一远，再能干都白搭。
工作日不自己做饭，下完班还要亲手做出一顿饭来糊住三张嘴，明显超出偶能力范围。省下的力气可以基本每天把家里规整得干净有序一点。

弱弱地问一声，工作日怎么吃？难道5天都在外面吃，现在外面的东西这么不安全。我是正好相反，家里乱点脏点没关系，休息日让钟点工打扫，省下的力气把3张嘴搞定。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-6 21:39 标题: 回复 21楼小宜她爸的帖子

原来如此，知道了

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-6 22:08

美国的今日电视台和《亲职》杂志网站八月合作了一个职业妇女妈妈的真心话大调查，两万六千多位妈妈参与调查。妈妈们悄悄透露了没有告诉别人的黑暗真心话：「其实，上班比带小孩轻松多了！」你呢？你也有妈妈的黑暗真心话吗？-------------建议论坛也可建立一个妈妈黑暗真心话角落

作者: jasmine_m 时间: 2011-10-6 22:19

这话一点不错。

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 22:08 发表 $\"\"$
美国的今日电视台和《亲职》杂志网站八月合作了一个职业妇女妈妈的真心话大调查，两万六千多位妈妈参与调查。妈妈们悄悄透露了没有告诉别人的黑暗真心话：「其实，上班比带小孩轻松多了！」你呢？你也有妈妈的黑暗真 ...

作者: -cc- 时间: 2011-10-6 22:37 标题: 回复 22楼宇毛妈妈的帖子

请阿姨做啊。.

作者: sweetpurple 时间: 2011-10-6 22:41

我最近简直就是更年期发作，不仅非常繁忙，每天还要抽出点时间来骂人，晚上睡不着十点多钟只好上网发牢骚

作者: 钊元妈妈 时间: 2011-10-6 22:57

我包了几乎所有的家务，包括帮老公儿子剥虾。
老公包了儿子的学习，包括我最擅长的语文，英语也都给他承包去了，他觉得我不懂教育。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-7 09:00 标题: 回复 28楼钊元妈妈的帖子

分工合作好的。据说男人比女人懂教育一刚。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-7 09:03 标题: 回复 27楼sweetpurple 的帖子

抱抱，做妈妈的都有这时刻。想办法调整一下就好。比如：看看喜剧片之类。.

作者: ATCG 时间: 2011-10-7 10:03

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 22:08 发表 $\"\"$
美国的今日电视台和《亲职》杂志网站八月合作了一个职业妇女妈妈的真心话大调查，两万六千多位妈妈参与调查。妈妈们悄悄透露了没有告诉别人的黑暗真心话：「其实，上班比带小孩轻松多了！」你呢？你也有妈妈的黑暗真 ...

这也是我的真心话

作者: tomorrow0903 时间: 2011-10-7 11:45

引用:

原帖由 平常日子平常心 于 2011-10-3 11:19 发表 $\"\"$
每天真的有很多家务要做，重复又单调，对我有效的解除痛苦的方就是做家务时带上耳机，听音乐或者听小说的MP3版，当然时间统筹也很重要，尽量提高效率，也因为如此，我们坚持没有请钟点工，我观察过，钟点工干两个小时 ...

小说的MP3版在哪里下载的的?.

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-7 12:01 标题: 回复 32楼tomorrow0903 的帖子

http://www.yss8.com/soft/html/4175.html

http://www.mmmppp333.com/.

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-7 12:02

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 19:16 发表 $\"\"$
对你们这些可以身皆数职，把每件事都打点好的MM们致敬。俺最大的特点就是无法分心做事情。要做好家里事，就无法好好上班；要好好上班，就无法做好家里事。纠结啊

可以选择也是件幸福的事啊！.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-7 12:14 标题: 回复 34楼平常日子平常心的帖子

想同时做好的呀，但就是木办法

作者: 都都妈 时间: 2011-10-7 12:22

引用:

原帖由 混凝土 于 2011-10-6 00:12 发表 $\"\"$
我的宗旨是：孩子睡前尽量陪她，等她睡后才干其它事。

俺家小祖宗每天不到11点睡不着，照你的法子，我第二天别上班了.

作者: tomorrow0903 时间: 2011-10-7 12:24 标题: 回复 33楼平常日子平常心的帖子

谢谢!.

作者: 箫影 时间: 2011-10-7 21:48 标题: 回复 28楼钊元妈妈的帖子

同是天涯沦落人哪，抱抱.

作者: m宝贝 时间: 2011-10-7 22:05

要是这么干活的话，估计不要3天，我都累趴下了……我家是尽量培养每个人的自立能力，不管是老公还是儿子，自己的事自己负责，也包括儿子负责自己的学习，别提什么给老公剥虾了，要是我们家有个人得剥任何东西给其他人吃的话，那绝对是老公，我和儿子可以等着吃现成的

作者: 混凝土 时间: 2011-10-7 23:12

引用:

原帖由 都都妈 于 2011-10-7 12:22 发表 $\"\"$

俺家小祖宗每天不到11点睡不着，照你的法子，我第二天别上班了

这个。。。前提是。。。小混九点半睡觉。

作者: 闪电侠的妈妈 时间: 2011-10-8 08:26

我们家即使用了钟点工，可看上去还是不整洁，每次一有人来电话，说马上到你家，我就是一阵忙乱，将沙发上的衣服胡乱扔到床上，茶几上的杂物塞到抽屉里，关上卧室门，然后故作镇静，等待客人上门，唉.

作者: 小宋的妈妈 时间: 2011-10-8 13:02 标题: 回复 5楼平常日子平常心的帖子

我也想念你～～～～.

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-8 13:04 标题: 回复 42楼小宋他娘的帖子

作者: 小宋的妈妈 时间: 2011-10-8 13:09

作为一个要上班要做家务而且家里没有钟点工的妈妈，我今年买了不少智能家电，实在是帮了我很大的忙啊！
比如，换了一个智能电饭锅，其实也就是功能比较简单的那种，但是。。。不用在煮粥的时候在旁边候着防止溢出来啊！
买了一个煮蛋器，早上煮蛋炖蛋热个把小包子就跟用电饭锅一样方便啊，不用关注火大火小水多水少啊！
最最重要的是，最近买了一个自动的吸尘器，或者叫做扫地机器人？那感觉，就像家里换了一个全自动的洗衣机啊，不用拖着沉重的吸尘器到处吸，现在只要出门的时候按一个按钮，回来的时候他就自动把地板吸干净，包括沙发底下床底下，还自己回去充电啊！
最近觉得生活轻松多了啊！.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-8 13:12 标题: 回复 44楼小宋他娘的帖子

扫地机器人----------问一声好用吗？总是看到，但不晓得真的有这么好吗？.

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-8 13:12 标题: 回复 44楼小宋他娘的帖子

哎呀亲爱的，我急需买一个自动的吸尘器，快介绍一下，哪里能买到?我也是要上班要做家务而且家里没有钟点工的妈妈，家里天天有灰，恨不得天天吸尘。.

作者: caijunwei 时间: 2011-10-8 13:14

家里可以脏点，但吃是很重要的。我要保证孩子的营养。我家以前阿姨是个很能干的钟点工，她从早上6点就出来做，一直要做到晚上7点。连轴做好几家，她奉行的是女人不能懒。弄得我都不好意思休息在她在干活的时候。有时家里摊得乱一点，挺好。要用的东西桌上随手可以拿，省得我老是楼上楼下跑。.

作者: 小宋的妈妈 时间: 2011-10-8 13:23

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-8 13:12 发表 $\"\"$
扫地机器人----------问一声好用吗？总是看到，但不晓得真的有这么好吗？

我也刚刚用，现在的感觉就是跟刚用上全自动洗衣机那个感受，你说吸的有多干净吧，应该是比不上你拿个吸尘器到处吸，但是，如果你家里本来就比较干净，你又隔三岔五地就吸一遍，还是很干净的，我家是全地板，基本能做到光可鉴人。我还喜欢它一点，就是床底下沙发底下都弄得很干净，我家原来那个吸尘器，除非你钻到底下去，否则很难弄干净。缺点么，一是时间长，基本要弄个2～3个小时才能把家里弄干净，二是声音算蛮大的，如果你出门的时候用，这两点都不算缺点啦。其他的，我也刚开始用，也许时间长了缺点就暴露出来了吧。.

作者: 小宋的妈妈 时间: 2011-10-8 13:25

引用:

原帖由 平常日子平常心 于 2011-10-8 13:12 发表 $\"\"$
哎呀亲爱的，我急需买一个自动的吸尘器，快介绍一下，哪里能买到?我也是要上班要做家务而且家里没有钟点工的妈妈，家里天天有灰，恨不得天天吸尘。

俺短你拉，我觉得还不错哦。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-8 13:27 标题: 回复 48楼小宋他娘的帖子

听上去不错的样子，谢谢啦

作者: 平常日子平常心 时间: 2011-10-8 14:16

发错了。一鸡冻，把短信写在帖子里了。

[ 本帖最后由平常日子平常心于 2011-10-8 14:18 编辑 ].

作者: jane26 时间: 2011-10-8 14:26 标题: 回复 49楼小宋他娘的帖子

也请短我个扫地机器人介绍，一直想买呐。.

作者: 小宋的妈妈 时间: 2011-10-8 14:35 标题: 回复 52楼jane26 的帖子

短你了.

作者: jane26 时间: 2011-10-8 14:59 标题: 回复 53楼小宋他娘的帖子

收到。谢谢！.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-8 15:17 标题: 回复 47楼caijunwei 的帖子

如果是楼上楼下，确实蛮切力的-------------我想象中的房子最好平摊-----------跑楼梯跑不动

作者: 小维尼 时间: 2011-10-8 15:18

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 22:08 发表 $\"\"$
美国的今日电视台和《亲职》杂志网站八月合作了一个职业妇女妈妈的真心话大调查，两万六千多位妈妈参与调查。妈妈们悄悄透露了没有告诉别人的黑暗真心话：「其实，上班比带小孩轻松多了！」你呢？你也有妈妈的黑暗真 ...

同意这个观点。上班的话，很多事情自己能够掌握分寸控制时间的。但带孩子真是个未知数。不仅消耗精力和时间，往往结果是一事无成。碰上孩子生病更倒霉，让你有口难辩——因为全家人都会不约而同把责任推到你身上。言下之意就是你这个当妈的没有尽职。与其吃力不讨好，没有薪水收入在家中得不到大家的尊重和认可，还不如朝九晚无去工作来得痛快。.

作者: 小维尼 时间: 2011-10-8 15:25 标题: 回复 39楼m宝贝的帖子

跟你的想法一样。
我是从来没有把老公当儿子来处理。家里有个小孩已经够累了，再添一个大孩岂非是作践自己。我可不想当老保姆，为全家鞠躬尽瘁到死为止。.

作者: yyx0630 时间: 2011-10-8 15:49 标题: 回复 53楼小宋他娘的帖子

也请短我个扫地机器人介绍，一直想观望呢谢谢啦.

作者: 家有可爱 时间: 2011-10-9 13:19 标题: 回复 53楼小宋他娘的帖子

也请短我个扫地机器人介绍，谢谢.

作者: 洋洋妈gxy 时间: 2011-10-9 13:55

真的，有时候妈妈们要能够忍受脏和乱，把主要的事情要先做掉，比如吃啊，学习啊，否则样样都要顾全实在太累了
实在脏得受不了了，就开始吼两句，让老公帮忙一起干.

作者: lindazzp 时间: 2011-10-9 13:58

回复 53楼小宋他娘的帖子
也请短我个扫地机器人介绍，谢谢.

作者: 松的老妈 时间: 2011-10-9 14:11

请短我个扫地机器人介绍，谢谢.

作者: tq妈 时间: 2011-10-11 17:17

小宋他妈，也请短一个扫地机器人的介绍吧，最近老爸老妈正为扫地干架呢！老爸大近视眼，老妈有洁癖，那么好了，后院起火噢！两位目前都处罢工中！.

作者: 子玖妈妈 时间: 2011-10-11 17:18 标题: 回复 63楼tq妈的帖子

你这样写她未必看得到，要点她回复才行。.

作者: tq妈 时间: 2011-10-11 17:22 标题: 回复 64楼子玖妈妈的帖子

多谢LZ指点.

作者: tq妈 时间: 2011-10-11 17:24 标题: 回复 53楼小宋他娘的帖子

小宋他妈，也请短一个扫地机器人的介绍吧，最近老爸老妈正为扫地干架呢！老爸大近视眼，老妈有洁癖，那么好了，后院起火噢！两位目前都处罢工中！.

作者: dudumm 时间: 2011-10-11 23:39 标题: 回复 13楼混凝土的帖子

我也是这样。每天和孩子视频，尽管不可触，但是能相见。中考的孩子特别需要心理疏通。我晚点睡觉也乐意。

作者: dudumm 时间: 2011-10-11 23:55

删了。

[ 本帖最后由 dudumm 于 2011-10-11 23:57 编辑 ].

作者: 混凝土 时间: 2011-10-12 00:08 标题: 回复 67楼dudumm 的帖子

等小混上高中，我也象你一样得靠视频聊天了，所以这几年要抓紧促膝谈心的机会。

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