标题:
人到中年，体检缺钙怎么办？
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作者:
whm2008
时间:
2014-10-29 15:16
标题:
人到中年，体检缺钙怎么办？
如题，除了牛奶等食补，还有啥办法呢？
作者:
去远方
时间:
2014-10-29 15:48
吃钙片
作者:
苹果梨
时间:
2014-10-29 20:44
吃芝麻，上次看到介绍说芝麻的含钙量比牛奶高多了。还有虾类。
作者:
AMY1015
时间:
2014-10-30 12:51
多晒太阳，少喝咖啡
作者:
whm2008
时间:
2014-11-6 10:11
现在在吃金乳钙，谢谢大家了。
作者:
无言2012
时间:
2014-11-6 12:40
到了中年，就该补充综合维生素了。
作者:
whm2008
时间:
2014-11-7 14:37
能推荐几款吗？
作者:
无言2012
时间:
2014-11-7 21:28
标题:
回复 7楼whm2008
国外的维生素其实很很便宜。
只有国内的JS，把维生素吹成什么似的，价格昂贵。××钙之类的，几乎没有成本的钙品，钙含量极低，做得像补品似的，价格昂贵。可笑！
我们家一般买善存。其他国外同类的也可以。
国内也有善存，但听说分量不足，价格比国内贵些。
所以自己海淘。
如果不想海淘，国内网上买也可以，亚马逊京东都有。
分50岁以下的，和50岁以上的（银善存），还分男、女款。
每天一粒，搞定！
[
本帖最后由 无言2012 于 2014-11-7 21:30 编辑
]
作者:
爱贝妈
时间:
2014-11-8 15:42
还是要适度运动。
作者:
raysoem
时间:
2014-11-17 13:46
吃钙片是最差的选择！
脾胃才是根本。脾胃不行，钙片不过穿肠而过罢了，有没有副作用谁也不清楚。
作者:
天天妈咪
时间:
2014-11-18 11:01
引用:
原帖由
raysoem
于 2014-11-17 13:46 发表
吃钙片是最差的选择！
脾胃才是根本。脾胃不行，钙片不过穿肠而过罢了，有没有副作用谁也不清楚。
钙片有副作用的，容易长结石。有肾结石的不能吃。
作者:
钱小鱼妈妈
时间:
2014-11-18 11:16
我体检的时候也查出缺钙，问医生是不是喝牛奶补钙，医生说牛奶不如酸奶，但最好的方法是晒太阳，让皮肤直接接触阳光。
作者:
顽皮鼠妈
时间:
2014-11-18 13:28
钙片是脂溶性的，所以一定要饭后马上服用。晒太阳锻炼外加不定期地服用钙片。
作者:
fxzfxz
时间:
2015-1-22 12:07
多晒太阳自己合成维生素D，帮助吸收钙是最安全健康的方式，建议大家走在外面的时候可以把袖子卷高多晒晒手臂，至于面部还是尽量防晒的好。
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