我曾经坚持了三年跑步，到后期一般一天跑步6km，减肥效果是明显。

但是跑步对膝关节还是有影响的，或许现在不觉得，但是到老了以后就有问题了。

我的一个同学是骨科医生，建议我放弃跑步，以游泳和散步代替。因为我不会游泳，所以最后选择了散步。

如果你减肥下来后，建议还是散步为主，散步可以保持体重不增加。.

马拉松我是不想了，因为跑完6公里，一般也到了体力极限，不想再跑了。

自驾西藏很容易啊，今年我就想做这件事情，不过在正式决定后，我要开始跑步一个阶段，先锻炼一下心脏。我还想从西藏再往西，进入尼泊尔呢。.