没有经验，都是经历，我的经历是：
1）真的决定了要减肥吗？如果是，那么，要做好准备：这是一场艰苦的、长期的、一辈子的事业。一旦你决定减肥，肥胖会成为你的死敌！她会痛恨你，跟着你，甚至会和你拼命。很多时候，很努力了，却发现一点都没有瘦下来。因此，我觉得不存在减肥期和普通时期，要减肥，就是一直坚持到底。
2）而对付如此的敌人，我只有二种方法：适度节食+坚持锻炼！
适度节食是根据我个人情况出发的，我实在是爱好美食（否则也不会胖），因此节食比较适度，甚至很多时候，还是吃得比较饱，吃得比较随意。不过晚餐我尽量以素食+水果+鱼类为主。如果你能坚持吃得比较少，就更加好！
坚持锻炼是我减肥的最主要依赖方法。因为人比较胖，所以锻炼是从快步走开始，逐步加量的。
我的减肥像是一条不归路，
，仿佛进入大海游泳，开始的时候，觉得我游啊游啊，就会到岸边，后来发现，原来对岸没有岸，要么离开海，要么就回到出发的地方。
现在我还在海里，有点累，但是不想回头！.
