转不来怎么办？.

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原帖由 hongyafan 于 2010-3-22 16:52 发表
瑜珈
有几个动作专练腰腿的，虽然缓慢，但超级剧烈，每每练得我满身大汗。已经能穿160/84的连裙了。
最有效的方法，是仰卧起座。信不信由你。等你哪天能一口气坚持100个的时候，你的腰就已经瘦下来了。

100个啊？要了我的老命了！一个都难！.