平时坐得太多，颈椎和腰椎不大好，我做过腰部牵引，也没啥效果，后来自己想出一个方法，效果还不错，每次感觉明显腰酸脖子酸的时候练上一两天，就好了。看到这里也有很多BBMM受这两种毛病的痛苦求助解决方案，我就公布一下我的方法（不过你们可别嫌土！）：用脖子和腰写字。
具体方法是：在空闲下来的时候，脑子里想几个字，然后“摇头晃脑怡然自得”
用头把它们写出来，这样治脖子；类似地，脑子里想几个字，然后“搔首弄姿花枝乱颤”
，用腰把它们写出来，这样治腰。
一次做五分钟，要在没人的地方做（否则会被视为精神病强送医院）； 或者在家里做，不过要忍受家人的嘲弄，反正我在家里做的时候是用坚强的意志熬过了我儿子的叫操口令----他随着我的动作节奏有韵律地喊：某某某（我的名字），精神病；某某某（我的名字），精神病。。。.
