[健身（减肥）] 立帖为证：鞭策自己减肥

1楼小鱼儿他妈 小鱼儿他妈 (......) 发表于 2007-10-18 09:33 显示全部帖子

偶最近对减肥也颇有心得，科学减肥才能即减肥，又不伤身
早饭一定要吃好，内容要全，粮食、水果、牛奶、蛋白质、纤维素都要吃
中午，可以和早饭同量，也可略多
晚饭，尽量少吃，不要觉得空腹吃苹果能减肥，果酸会伤胃（年轻时人养胃，年老了胃养人，切记），所以一定要先吃点热量底的食物。
运动是要长久坚持的。
偶就坚持以上原则，目前处于标准体重。

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