一直睡眠不好,早上醒来就是腰酸背痛的,很累,有什么好的方法没有,求推荐?.

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原帖由 小蓝莓妈妈 于 2012-3-9 15:52 发表
去看看中医，调整一下，或者针灸效果也挺好的。

谢谢，前段时间去看了中医，吃了一周的中药实在吃不下去了，真实不了那味道。.

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原帖由 栋栋妈 于 2012-3-9 13:01 发表
首先你去检查一下身体是否有什么问题，一般睡觉醒来是不应该腰酸背痛的，如果没有病，你可以试着每天晚上吃点红枣汤(打红枣5-6颗)，烧得浓一点，过一段时间就会有所好转。

去查过了，没什么问题，就是睡眠质量不好，夜里很容易醒，一醒就要很长时间睡不着。有时候甚至换个地方睡。反正怎么睡都不舒服。其实我睡的不多的，每天差不多都要十一二点才睡，早上六点就起来，中间要醒好几次，这种习惯是从从前怀孕开始的，那时候睡不好，老是起来小便，一夜要起来三五次，生完孩子后孩子是跟我睡的，那时候更睡不好，所以这么多年了，到现在一直睡不好。冰冻三尺非一日之寒。.