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[家居生活] 记录减肥历程，大家一起来吧！

1楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-4-23 15:47 显示全部帖子

我准备开始“健康”减肥了。
早餐：牛奶（200ml）+煮蛋（1个）
午饭：冲奶粉1杯+8个红枣+1个苹果
晚饭：青菜（炒的也行）+水果，尽量不吃肉，保证不吃主食
另外，办了一张办公室旁的健身卡，从5月中开始每天中午去上一节课（课程每天不同，主要是膝盖痛不能用跑步机，对其他器械也不太感兴趣，上课还可以）
不知道这样行不行？.

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2楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-4-29 13:02 显示全部帖子

支持一下，希望大家都能减肥成功。
我对自己倒是没什么信心的，因为：1、自小胖；2、有情绪就会暴饮暴食；3、我家老公和儿子吃东西都很有腔调，只有我负责把剩的都塞进肚子。.

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3楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-5 12:36 显示全部帖子

有没有人吃过贺宝芙的东西啊，就是牛奶里加蛋白粉当一餐，一天吃2次，不知道效果怎样？.

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4楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-5 14:33 显示全部帖子

回复 234#shenlanapple 的帖子

刮刮瘦是不是要隔天去一次的？我也有兴趣，但没有时间，而且现在减肥都要3千左右，好贵。.

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5楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-6 12:56 显示全部帖子

回复 244#chenyz_2hotmail 的帖子

厉害的，请问从140-90用了多久啊？.

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6楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-7 16:54 显示全部帖子

我也来参加吧，第一天：67.2
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：煮蛋1+牛奶蛋白粉+西红柿
下午：咖啡1
晚：炒菜+很少饭+酸奶+苹果

[ 本帖最后由 hr1975 于 2010-5-8 19:41 编辑 ].

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7楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-8 19:43 显示全部帖子

第二天：67
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：炒菜+酸奶
下午：几块饼干
晚：炒菜+鱼+酸奶.

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8楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-9 15:14 显示全部帖子

第三天：67
早：脱脂牛奶+煎蛋+面包片1
午：上午很多饼干零食+冰糖梨水、中午面+酸奶.

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9楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-10 14:45 显示全部帖子

第四天：67
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：煮蛋1+牛奶蛋白粉；瑜伽课
晚：

[ 本帖最后由 hr1975 于 2010-5-10 15:13 编辑 ].

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10楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-10 15:23 显示全部帖子

回复 322#agan 的帖子

是刮痧，可以用刮痧板，中里巴人的书上有.

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11楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-5-10 15:24 显示全部帖子

引用:

原帖由 敏敏宝贝 于 2010-5-10 10:44 发表 $\"\"$
我也来写写吃了些啥，看看是不是太多了
早上：50g麦片+200ml牛奶，不是脱脂的。
早上加餐：100g酸奶
午餐：200g左右蔬菜（是炒的，不是水里串的）一根玉米
下午加餐：番茄，香梨
晚餐：青菜汤，清炒山药，一些蔬 ...

我觉得不多，希望你能成功.

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12楼hr1975 hr1975 (......) 发表于 2010-7-29 11:41 显示全部帖子

回复 758#agan 的帖子

个人感觉要反复折腾才行，比如体重不动了，就暴饮暴食2天，再接着饿。简言之，就是不要让身体习惯、适应了这个饥饿法。

当然，这样对身体可能不好。.

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