Originally posted by 噜鹿 at 2005/9/23 11:31: 多喝水,多吃有粗纤维的蔬菜,杂粮,不要吃内热重的食物,多运动,另外每天在肚脐周围按摩,轻轻先顺时针,再逆时针.来回按摩.
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