来凑个热闹。三个月，我减了3.5公斤。反正不紧不慢的在减。

又到了生理期的那个黄金减肥期。今天，走路7，8公里的样子。消耗550卡路里。

早餐：脱脂牛奶+麦片，一个鸡蛋饼（自己做的）
午餐：拌金针菇，糙米半碗
下午，四分之一个苹果
晚饭：金针菇炒鸡蛋，糙米半碗，一小碗黄鳝汤，黄鳝3段，土豆丝若干.

？ 啥意思，换啥花样？.

我网上买的，忘记多少钱了，不贵。

减肥是个长期的事情，还是要吃好的。要荤素搭配好。否则回头管不住嘴八一吃，又吃回来了

我参加了weight watchers,就是每天把吃的东西记录下来，计算卡路里，吃的不要超过量就会瘦。.

花钱买喽，480半年，就在他给的一个东西里头计算。就是一个软件而已。.