我以前也是这样的，没看过医生，只是经常用手往外拉拉，这是我书上看来的，不过如果凹陷很厉害的话好像要开刀的，可以带孩子去医院问问医生。我结婚生孩子后，乳头就自己出来了，也不凹陷了，不知道什么原因。有可能和哺乳有关。.

很难描述，反正是先拉乳房四周让乳头自然弹出，让后在拉的。我实在表述不清楚。可以让孩子自己试试。.