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原帖由 hy_mz 于 2008-11-18 09:41 发表
孩子体质太弱，学业太忙，一不留心又感冒发烧了．影响他的学习，我还得请假．头疼．
请教各位ＭＭ，平时该如何给孩子补身子

虚不受补，在身体没有达到一定状态前乱补，会补偏的。不提倡让小孩吃补品。

小孩的体质靠锻炼，不是补出来的。要舍得把孩子放出去，让他们野，让他们多走路，多奔跑。另外，饮食作息有规律就行了。.

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原帖由 hy_mz 于 2008-11-18 10:02 发表
有道理，不过他们实在是太忙了，平时作业很多，周末的空闲时间都用来补觉了
看看别的孩子怎么就不容易感冒呢．我家吃的也不差，天天牛奶，酸奶，水果

呵呵，不是你认为“高档点”的才有营养哦。这些东西是副食品而不是主食。忽略主食的饮食结构是不合理的，不够保证人体所需的基本营养。还不如多吃点面食，杂粮象玉米，小米之类的B族元素丰富，长力气。

周末补觉也不要睡一整天吧，至少半天可以带他到公园绿地运动运动或者放放风筝，小孩多跑是最简单而有效的全身运动，心肺功能提高了，其他的机能自然会得到改善。

平时也要注意多休息，光靠周末补是不够的。缺觉，饥饿是最伤身体的，因为这种情况下人体需要消耗自身的很多营养才能维持生命活动，会从里面一点点把体内的精华掏空。所以我是一定让小孩睡好的。宁愿牺牲点成绩也决不牺牲健康。.