这个......这个......看看容易做做难,难就难在坚持不下去~~除非身上的肥肉再也塞不进衣橱里那些名贵的YY,除非被你所深爱的LG嫌弃,除非走到街上再也看不到回头率,除非......总之得受到粉大的刺激才能令人痛下决心开始这种枯燥乏味的练习~~.

84咱没危机感,是这个世界变化快,谁知道明天流行什么,哈哈哈~~~.

恩恩,饿稀饭舍宾,切力虽然切力,但是做好很爽啊,比瑜珈的温吞水,舍宾更适合饿~~只可惜以前稀饭的教练走了~~从那以后,饿就木坚持超过一个星期~.

拜托，老大，一样才做十个？
最起码是一样做20个，休息一下下，然后再做，连着做三组才有用的。.

LD,你表说得这么轻巧,你能坚持一个月天天坚持做,动作漂亮到位,不允许走形,偶算服贴侬~~.

哈哈，侬格叫初见成效~~不过，记住哈~~做到第三组时，最后一个动作一定要屏上四五秒钟才能放下来的，这四五秒钟的感觉就象要死过去一样，不过效果就出在这最后这四五秒钟，不做没效果的哈~~
咳咳~~根据偶滴经验，这些动作能连做一个星期的就不是人了~~~.

也行也行，做比不做好~~多做比少做好~~
不过俺在想哈，如果不翻翻花样，或者花样翻得少，484更少新鲜感？这要是少了新鲜感，这日子怕是更难熬了~~啧啧，不敢想了~~不过看着这些个小图，想象着一个个JM汗流浃背，面目狰狞滴在家里折磨自己，还真挺幸福滴~~做个胖女人真好.

恩恩，PF色特了~~饿就木办法坚持，坚持了也木办法挡住美食滴诱惑，算了，饿就不为难自己了，肉肉啊，你想往哪儿长就往哪儿长，各位JJMM继续哈~~俺搬个凳子给你们掐表，数数~~.

是，是，周五一定耳提面命，聆听教诲~~.

各位JM,记得锻炼好就洗洗睡,千万表做SOFA  POTATO ,千万表吃东西哈~~不然运动白做,还要增肥~~.

临睡前做呀.个人觉得哦~~不专业滴~~表拿专业眼光来扫描偶~
嫩要提臀,饿也有个简单滴办法,但是再简单饿也木坚持住,所以就只好任其肉松奶糖了~~.

不是专业人士好发言法?汗~~
偶记得偶跟教练做的时候,上来是吸,下去是吐,要鼻子吸嘴巴呼,气吸一定要配合好的,这才是有氧训练.不然对身体不好的..

哎呀,近期FB太多,感觉裤子有点紧了,老腰有点粗了,肉背有点厚了,米其林也跑出来探头探脑了,俺也想跟牢LD嘿咻嘿咻做运动拉~~
一定要张开你们热情滴臂膀欢迎偶哦,一定要哦~~.

8晓得尼又理解到拉块去拉？

[ 本帖最后由 芋艿小丸子 于 2006-5-17 16:07 编辑 ].

谢谢~~谢谢~~~~窝心的说.

侬。。。。侬牢不厚道滴~~在一边煽阴风，点阳火哦~~

五格辈子最最痛恨切色勿胖饿拧了~~

算了，侬一天刚一句，五大概就可以不用运动了~~估计气气也能气瘦滴~~.