恩  楼上妈妈说过了，是早饭太简单了，没主食啊。
给个参考：
牛奶+鸡蛋+主食+坚果+水果
各分类换着花样吃。
咳，我家这么吃的后果，小胖，142，81，三年级。
整日想着怎么给他减肥。.

引用:

原帖由 龙宝娘 于 2009-6-12 08:40 发表
我家的貌似还比较标准：2年级，目前净高145cm,30公斤。谁要俺家的主要食谱可以来问俺。

好一个玉树临风！
快公布主食食谱。 .

谢谢！
好像基本框架与我家差不多。
空心粉我们一般早上吃，再配点水果，坚果，牛奶近期给他断了，改豆奶，太胖了；
晚餐不敢吃面食，也是怕胖；
骨头汤吃得较多；
鱼类以海鱼为主；
---一切以塑造体型为目标。
问问龙宝娘，不吃鸡蛋吃鸭蛋有啥讲究没？.

引用:

原帖由 龙宝娘 于 2009-6-12 12:07 发表

呵呵，过奖过奖啦 。我们平时喜欢用牛腩白奶炖清汤吃，另外菌菇类的吃得比较多，蘑菇，草菇，金针菇。芦笋丁各切些配上番茄丁，洋葱丁，胡萝卜丁配合橄榄油和黄油翻炒已经用盐煮透的空心面。一周有2到3个晚餐是 ...

谢谢！
好像基本框架与我家差不多。
空心粉我们一般早上吃，再配点水果，坚果，牛奶近期给他断了，改豆奶，太胖了；
晚餐不敢吃面食，也是怕胖；
骨头汤吃得较多；
鱼类以海鱼为主；
---一切以塑造体型为目标。
问问龙宝娘，不吃鸡蛋吃鸭蛋有啥讲究没？.

引用:

原帖由 龙宝娘 于 2009-6-12 13:23 发表
鸡蛋是温性的，鸭蛋凉性的。因为吃西餐和牛奶多，所以不吃鸡蛋了，慢慢就成习惯了。但感觉蛮好的，我们还比较健康的，基本上是全勤的。

谢谢龙宝娘，学习了，我家是有点内热的，早上起来嘴巴里总有点味道的。
做娘的总有学不完的东西啊。 .