我以前也这样的，去年冬天的时候，我老爸叫我吃点阿胶做法如下　：买半斤阿胶，黑芝麻核桃仁（生），半斤冰糖，一袋黄酒．1.先将阿胶放在一个大的容器里（最好是能密封的容器）掰成一块一块的倒入黄酒（要全部浸没），泡个三四天吧，看到阿胶全部变软有筷子一搅就能搅的动就好了．２.倒入剩下的原料搅拌均匀隔水蒸半个小时就可以了．然后密封好放到冰箱冷藏室就可以了．３.每天早（空腹）晚（睡前）舀两汤匙用开水化开喝下去．坚持吃完很有效果的．（这个东西月经期间不要吃）！另外每天晚上睡前坚持泡脚，一年四季都不要间断．你会看到效果的．.

现在不怕冷，去年冬天就好多了．经期能不能泡脚我倒不是太清楚，不能按摩我是知道的．.