我和四年级的女儿去年骑车从上海到扬州。以下一些经验供参考。

走G318
1、市区比较难骑，最好直接找个面包车将自行车运到浦西曹安公路上。否则小孩在市区穿行几个小时就已经疲惫，失去继续前往苏州的动力了
2、沿318，中间可以经过花桥、昆山，这样的一些重要地点，有利于小孩阶段性的成就感，有组于持续的鼓励、动力
3、这个季节温度较低，人比较容易疲惫
4、逆风骑行对大人和小孩都是极大的考验。其实小孩的体力往往不会有问题
5、在出发前，最好提前有半个月的骑行练习，主要目的是测出每多少公里需要休息
6、平时练习的速度不能代表长途的速度，长途通常会是平时速度的2/3左右
7、水、巧克力、及中午的饭要准备充分
8、自行车的后货架很重要，不要背着包骑长途，那样会很累的
9、头盔必须，头巾、全指自行车手套、护膝在冬天时很管用
10、如果夜间骑行，主动发光的灯是非常重要的

[ 本帖最后由 天天的阿姨 于 2011-1-12 21:39 编辑 ].

引用:

原帖由 cihyxy 于 2011-1-12 21:16 发表


真厉害，以后我儿子四年级了，我们一家也骑车去苏州。佩服佩服！
问一下，高速公路上骑自行车安全吗？

打错字了，是扬州，不是苏州。高速公路上不能骑车，只能走国道和省道。.

引用:

原帖由 小宝娘 于 2011-1-13 10:23 发表

妈妈和女儿太强大，万分仰慕！
请问，平时是如何锻炼的？走这长途前有无上海境内的热身训练啊？线路？
菜菜鸟一枚，问题多多，不好意思！
正好也有进行这活动的想法。
谢谢！

之前有骑行，最远大约是大半天50公里，也算不上热身。路线是204国道，到常熟为第一站，然后转338省道，到江阴为第二站，之后八圩汽渡过江，沿长江北侧的省道（多少号忘记了）经过靖江、泰兴、泰州然后到江都、扬州.