不要是什么意思？我是第四第五节突出，职业病，要注意了，因LG的姨父上两周因为颈椎问题而最终导致了瘫痪。目前大小便无法自理，手脚有萎缩的现象，医生说已经错过手术机会了。所以要注意了，慢性病也要及时加以干预，否则后果不堪呢。目前我每周三次瑜伽课，有效果，至少颈部不板住的感觉。.

我是在浦东的瑜伽会馆练习的，最主要是平日里自己没有恒心，如果不去就不会自觉活动。其实如果有意愿又有时间的，可以在家里地上铺块瑜伽垫自己练习。对初学者来说动作是一样的，只要做到自己最大极限就好，因为肌肉会有记忆功能，一开始练习的僵硬会在日后慢慢改善，有朝一日会发现自己腿脚灵活了腰部，颈部也不酸胀，骨头也不像以前那样嘎嘎作响，效果就达到了，就是坚持，而不能三天两头的放弃。为了不像我亲眼目睹的实例，我希望善待颈椎，等到不可逆的时候，就无法挽回了。.

以前年轻的时候就颈椎不好，但是总是不注意，走路的时候看到他人头都是歪着的。今年6月在洗澡出来时摔了一跤，也没有注意，之后又摔过一次。非常快的就不能走动了，马上去医院看，医生都不敢相信他是坐轮椅来的，现在手脚有点萎缩，核磁共振坐下来颈部都已经板结了，不像正常人的颈椎是一节一节的，不能手术了。很残酷，才刚退休。如果有手术的必要还是考虑找到专家搏一搏，不然等到失去手术意义的时候，生活质量就受到很大影响。.

可以的，你可以告诉瑜伽老师自己的颈椎不好，老师会教给你帮助颈椎的动作，几次下来就会有改善的，我就是练了几次颈部的僵硬感缓解了。但是老师很重要，要专业，不能硬来，怕反而适得其反弄伤颈部，而且不好一蹴而就，循序渐进才好，最初做不到位的动作不要紧，慢慢来总有一天会达到的。.

瑜伽费用要看各个会所的，我训练的是只有瑜伽的场所，比较针对性，有的健身场所有很多课程，其中有瑜伽的，可能这个要根据自身的要求，和最好离家或者工作单位近的为好，省的到时候不方便去而坚持不了就浪费了。.