1楼kylink
(爸妈老了,买大房!照顾他们)
发表于 2009-5-12 21:49
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营养要全面
遇到我之前老公的头发真是枯稻草一堆的,泛黄,加上自然卷,属于那种再怎么梳头都乱的
现在被我调理得乌黑黑的,卷的比较贴头了,也有光泽
他老妈都说是我的功劳
哈哈哈
当然,他也胖了很多
我不知道我给他的饮食搭配是否有真的很合理,给你参考
1.早餐:草鸡蛋一个,牛奶一杯,搭配随机的如全麦方面包夹火腿&奶酪
2.午饭:保证当季蔬菜供给,一荤一素一汤是基本的,一般加上汤有四个菜,而且基本保证三-四天不重样——每天去菜场,发现有段时间没吃过的东西都会买来补充一下(我一直看养身书,参加各种养身讲座,所以当季适宜吃什么都会做搭配),饭后半小时水果,每天换着吃
3.晚饭:玉米汁、豆浆、五谷杂粮汁轮换着喝(我看心情会乱七八糟放的:豆啊、麦片啊、芝麻啊、……),再用荤汤煮点蔬菜配豆制品,再加点盐水虾之类的,还有一个杂粮馒头类稍微填填肚子~~他要减肥,晚上基本不吃什么
每天就忙着讨好他的胃
看照片就能看出来头发变化真是明显
[ 本帖最后由 kylink 于 2009-5-12 21:53 编辑 ].