一个记者朋友的“秘方”，我（奔四十的人了）正努力身体力行，现推而广之：
每天早上空腹一杯白开水，晚上一杯蜂蜜水；
（我早上送女儿，象冲锋打仗，急呼呼的，总是忘记；晚上还能坚持）
每周坚持一至两项运动，每次至少一个小时以上；
（打打羽毛球，最高强度是打半个小时休息10分钟再打半个半时，每周打坚持不了））
每周最好能坚持练瑜珈，就练最基础的，每次至少半个小时以上；
（开始练瑜珈了，每周一次，一次一个小时，在瑜珈会馆练，在家不练的）
每天要睡好，保证7-8个小时较高质量的睡眠；
（我每天晚上与女儿一样9：00上床，看一会儿书就睡，一觉到天亮）
每周坚持做基础补水护理（寻找适合自己的品牌，不是越贵越好），除了去护肤中心外，一周做一至两次：蜂蜜混合鸡蛋清，按摩脸部和手部。
（基本每两周到美容院做一次基础护理，家里用的是“欧珀莱”，感觉它的水最适合我，眼霜用了几个牌子，都过敏，涂得老远还是掉眼泪）
（从上周开始，让老妈用蜂蜜混合鸡蛋清给我按摩面部，老妈很开心，说每次按摩收费10元，是有偿劳动。）
很简单的事，但坚持下来却不易啊。
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本帖最后由 鼠牛妈咪 于 2007-3-27 13:24 编辑 ].
