我们以前也爱出汗，也吃过太子参什么的，没什么用。

我发现就是要少穿，少盖，睡下大概一小时后，把汗擦掉，被子翻个面（我们上身裸睡，汗都应在被头），然后一夜平安，不会乱动。

想想睡觉出汗真不合算，多少能量损失啊。.

对，我就是说 米，
多吃大米，土豆，等淀粉类食物。.