我是5月1日左右开始减肥的，扎针外加晚饭不吃主食！一点不能碰哦！但有几次在外FB，吃肉的，不好意思，平时就吃些菜而已，有什么吃什么，因为没饭，也就吃不多，但晚上除了茶和水基本不吃什么了。偶尔饿，就吃点巧克力或牛肉干或麦芽饼干（就一小块）冰激凌还是少量吃的，喝水也有讲究，不能海喝，小口喝，还有饿的时候吃几粒花生米就会不饿了，水果照吃，其实没什么特别不吃，就是晚上不能吃主食。早餐正常有主食，中餐尽量吃原来饭量的一半，菜正常。今天20日，减了6斤，原来也是60公斤，目前57公斤。但针扎的较多，起码2天就扎一次，开始是天天扎的。扎得少就要吃更少。.

引用:

原帖由 sharon616 于 2008-5-21 10:44 发表
问题是这样吃的话不作针灸也会瘦的！

问题是不扎针要饿得受不了，也就坚持个一两天，扎针就不是很饿，其实是馋，特别馋而已。.

引用:

原帖由 ttt 于 2008-5-21 12:55 发表
在开始的第一周到第二周的时候是心理上的关键期,这时候一般到平台期, 自己又觉得很苦, 这时候很容易崩溃的.

介绍我的经验教训: 前半个月不吃一点淀粉,油,几乎全素,但减得很慢, 觉得很苦,可生理周期一反弹 ...

是的，晚上是关键，有一次晚上忙没吃饭，立马就掉2斤，一吃，不掉一点，连吃，反弹，连着不吃，稳定减除！－－都指晚上啊！
还有生理周期是减肥的另一关键点，其实稍加控制，尤其是要结束的时候注意不要多吃，是效果很好的，所以，生理周期怎么吃又对身体好又控制好是重要的。.

LZ:巧克力和牛肉干好像是可以的，水倒不能一口气多喝。还有，好像难得吃肉没关系，就是吃肉了，就不能吃淀粉类了。坚果也没关系。关键好像还是晚上少吃。我晚上吃过生苦瓜（生的却一点不苦的）拌酸奶，不知LZ受得了伐？晚上几乎不吃（下午五点前吃点点心）肯定效果好。.

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原帖由 一诺妈 于 2008-5-26 13:33 发表
我快要投降了，不是我方无能，实在是敌人太狡猾！
好不容易减了四斤，周六晚上陪儿子在外面撮了一顿，全白费了！还不是狠撮，只是解解馋式的吃了些！

呵呵，好像是这样的，还有一点，睡眠也要保证的，说到底，胖的原因是气血不好循环差的结果，所以根本还是要把身体搞好才行，睡眠不足气血肯定不好的，这样瘦下来也危险，晚上如果少吃，但白天吃得少而精些，稍微饿了，就吃点（很少哦）不要太饿，不要把胃撑大就行了。我的同事1个多月瘦了20多斤，节食、锻炼加扎针，由于没睡好，最近发了心肌炎，当然，不是减肥就会得病，但是心脏功能不太好，减肥就要当心了。.