1楼chenyz_2hotmail
(没有忽不了的，只有想不到的)
发表于 2010-5-5 16:45
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减肥达人来了。
大家有印象的话，呵呵，我可是140斤减到92斤的
目前维持在50KG左右
想给LZ的建议是：
1.减肥期间，有2KG上下的体重起伏是正常的。例假来之前都会比平时重1KG，例假之前，人特别馋，而且控制不住自己，建议你正常三餐，不要让自己饿狠了，否则，会控制不住自己大吃特吃。例假干净之后的1-2天，建议戒碳水化合物，只吃低热量的水果和脱脂牛奶，坚持2-3天，可以比例假之前轻2KG，
2.给自己烧点特别的减肥餐，我最近在吃的是瘦肉薏米汤，纯瘦肉切成块，黄酒演过后，烧汤，假少量薏米，加些当归，黄芪，（补气补血），用小火煮2-3小时，煮的时候不要放盐，盛在碗里在适量放盐。这样减肥少吃的同时补充健康的气血。瘦肉不用吃，薏米是可以吃的。一周两到三次。
3.LZ目标那么大，建议可以加些外力，我最近在做汗蒸，在晚饭点的时候去，可以不吃晚饭。同时大量喝红枣茶。这个方法，把我冬天长出来的8斤肉在三周内消灭了。
其他的，想起来再说吧。.
