中式的：小馄饨（自己平时包好，放入冰箱冷冻），葱油拌面+鸡蛋；葱油鸡蛋饼（平时有时间，葱油薄饼一张一张摊好，用保鲜膜隔离，放入冰箱冷冻，待要吃时，上面敲个蛋，煎熟）；肉包子+蛋；锅贴；饺子~~~~~~~早上牛奶一杯是必须的。
西式的：面包，三明治，麦片粥，熏肉，鸡蛋，香蕉等。外加牛奶。.

铁锅炒菜，多吃肉类，红枣，血糯米，鸡鸭血，猪肝，菠菜，青椒等。不偏食，不挑食，而且家长要多动动脑筋。.