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[养生] 痛苦的便秘

1楼三国演义 三国演义 (......) 发表于 2007-12-24 09:16  显示全部帖子
早上空腹喝一杯蜂蜜水，十分钟后开始吃早饭。
午饭、晚饭各吃半斤到一斤的蔬菜，蔬菜尽量不要剪断，要长一点。
临睡前至少喝半杯水。
每天8-9点肯定大便.

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