一道加油啊！我昨天4点以后喝了酸梅汤，一碗面条很多蔬菜，饭后摒不牢吃了很多花生，今天注意只吃青菜酸奶.

呵呵！所以有点后悔啊！。。。昨天四点以后吃的一包厚烧海苔饼干，一瓶酸奶，一盘青菜，一份菜汤，半个菠萝，一包豆干，还算比较过得去，可是早晨吃了两片面包还是很饿，坚持7天，习惯了胃就小了.

不要后悔啦！牛奶很有营养的，减肥最佳伴侣水果牛奶，有利于坚持。我昨晚吃的一小包饼干，一小包厚烧海苔，黄瓜和菜汤，老公楞要给我一片牛肉，推过来推过去，看得别人都笑了，只好在他的强烈要求下吃了一小薄片，又跟女儿分了一个菠萝，饿，但没有效果，早晨最轻体重还是纹丝不动，坚持！。。。相信会有效的，春节胖的几斤也是慢慢爬到肚子上的，溅起来更不那么容易了，有空只要身体允许就多运动，尽量少吃。不过我们整天减肥的人也是幸福的，有人疼啊！衣食足啊！所谓心宽体胖嘛！再加点节制我们就会生活得更轻松更有活力了，哈哈！.

其实也简单，就在嘴上套个套子，哈！不过，要上班要照顾小孩和老公还有家里，加上业余充电减掉些工作压力，那就不容易了，看什么重要吧！.

继续汇报，今天5点以后只喝了面汤，因为四点多吃了6片纤麸饼干和两个蔬菜饼，所以争取11点再睡觉.

最近饮食是控制了一些，可是身体马上闹意见，前两天喉咙痛，这两天牙痛，头痛，浑身无力，对了，肩酸背痛，啊！。。。吃力啊，年龄大了就是问题越来越多，吃的要越来越少，但消耗也越来越慢，终于明白为什么上一辈的人都有肚子，有这病那病的了，看来减肥不只是要少吃，还是一个很综合的保健问题。昨晚吃了一口老公烧的面，对了，下午无力，吃了一袋麦麸饼干，晚上还是很无力，很饿，就找了几个枣填到嘴里，终于熬到睡觉时间了。今天开始，多加强营养，少吃主食，有时间多活动.

蛋白质也吃的啊？昨天中午吃了好多卤牛肉，我一减少食量就这样，可能身体自己有平衡吧？一旦跟它要点脂肪，很难很难，吃很多存起来的时候它从来没反应的，呵呵！胖子就是胖子，以前有个同事，一不舒服就不吃饭，她一不小心就瘦下去了，。。。瘦人啊！天生的。食欲和消化好的人就是爱长胖，真没办法！不过，听你劝，下午搞点酸奶，还是力气重要，我还要管老公小孩和家里的那么多事。。。.

对的，坚持66天！.

恭喜啊！胃一定开始小了，坚持下去不是一点点成就啊！记得有一年，我也是这样坚持一段真的吃不下多少，但非常脆弱，那年爸爸手术，配了一晚上夜就好难受，于是吃得很多坚持体力，一下子胃就回来了，所以还要从长计议，晚饭后称体重，那一点是不会立刻反应出来的，呵呵！关键是习惯.