LZ，你身高多少？看你的体重应该不算肥。不知这期间你每天水的摄入量如何？保持身材苗条应该多喝水，多吃些高纤、高蛋白、高维生素食品。。。

在你减肥的过程上，愿主加添你的智慧和力量，让你以更美更健康的形象荣耀主！.

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原帖由 Liliana 于 2008-12-4 11:22 发表

感谢主!收到主内的肢体回复真是太高兴了!求主给我智慧和毅力!做个健康的神的儿女!
水是每天喝1-2升,以白水普耳茶为主,不喝任何饮料,特别是不能喝碳酸饮料,如果实在要喝,就只能喝零度可乐!

感觉你每天水的摄入量还可以再多些，最好2升以上，早上空腹喝两杯，第一杯蜂蜜水（不能热水冲），第二杯白水，清肠效果很好。白天有时间多喝些绿茶、普洱之类的，每天８杯以上。另外，苹果、脐橙、釉子等水果对身体也很好，每天吃两样。长此以往，保你苗条！.