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[其他] 最近一直失眠，睡不着，吃些什么有助睡眠？

1楼马驹妈妈 马驹妈妈 (......) 发表于 2012-7-2 14:44  显示全部帖子
几年前，我失眠非常严重。先是中医针灸症状缓解，但经常反复。每天晚上在家中原地慢跑（光脚）45分钟以上，慢慢的有效果了，到后来泡脚、穴位按摩，基本上睡眠正常了。现在总结失眠的原因还是心中有事，自己不能释放，所以运动能让身体疲劳有助于睡眠。失眠不要感觉负担，慢慢会好的。.

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